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健身
你赖床吗？试试赖床健身吧！
赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。这时候，你就可以试试这三个赖床的健身法了。如果一觉醒来，马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便
中午健身最重要是饮食时间
中午11：30到1：30，下午4：30到8：30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，下午4：00到6：00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休
双人运动时代开启 在健身中收获爱情
心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。而约个伴一起，更能让健身计划坚持下去。快来在跑步中聊聊天吧，能让你更加了解对方。滑冰有助于提高肺活量，一起滑冰有
舒适夏季的健身项目
旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低；海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显著不同的气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点
哪些健身恶习麻痹了你
健身房中对着镜子练习得满身大汗， 然后喝一些运动饮料再蒸个桑拿， 想必是很多人的健身“标配”吧？ 其实， 这么做有可能降低健身的成效， 甚至对健康造成负面影响。恶习1 对着镜子练：打击运动积极性健身房一般都装有满墙的大镜
跑步后如何避免头痛或肌肉酸痛
美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现
支招：运动狂出汗护肤全攻略
运动前皮肤状态：较为松弛护理要点：清洁千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤，如果脸上
一起来运动 乘车也健身
1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身
吃饭也能减肥 注意4个重点
想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥？谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥？赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧!重点一 用小碗吃即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相
“霸王腿”训练计划
深蹲训练计划1∶D-Day这份计划保证能刺激腿部肌肉的生长。杠铃深蹲热身组 2（组）×12（次）训练组1 1×50使用的重量不要太重，保证能完成50次。训练组2 1×8-10使用最大重量。腿举 1×100每做10次可以稍
夏日健身“三大注意”
30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当
记住！健身后喝点薄荷水
经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口
办公室里的有氧操
1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。2.坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。3.坐在椅子上，身体向前弯
39美体健身星期二 女性爬楼梯健身最有效
在现在这个社会，生活都在向自动化机械发展，到处都是高楼林立。上下班坐车，上下楼坐电梯，一天下来走不了多少路。再加上平常不去健身房或户外进行身体锻炼，这就难怪国民的身体整体素质会出现下滑现象。很多的人都在追求既要简单又要实
步行瘦身 增加幸福感
如果你在过去的3个月里完全没有做过运动；每周步行的时间不到半个小时；无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福的“行走心灵瑜伽”。无论是宽阔柏油路还是狭长小道，甚至地铁、楼梯，又或公园、胡同，都是漫步冥
遛狗俩月 等于健身一年
去健身房锻炼？既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。有没有更立竿见影的健身方式呢？答案是遛狗。据英国《每日邮报》报道，近期的一项调查发现，养狗人士比健身房会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出，平均来讲，狗主
第十届中国足协足代会开幕 佩兰去留被提及
中新社昆明12月16日电 （记者 王曦）第十届中国足球协会第二次会员大会16日在云南省昆明市开幕。本次会议是在《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球协会调整改革方案》颁布后举行的第一次中国足协会员大会。会议将审议并表决
科技部：新型研发机构应对标市场化薪酬
记者从科技部网站获悉，近日科技部印发了《关于促进新型研发机构发展的指导意见》（下称《意见》）。为深入实施创新驱动发展战略，推动新型研发机构健康有序发展，提升国家创新体系整体效能，该文件提出十八条具体意见。《意见》明确指出
姚明入选名人堂仅一步之遥 情况与穆托姆博相似
“我感到既紧张又兴奋，如同再次被火箭选秀选中一样。”昨天，当得知自己被提名为2016年奈史密斯篮球名人堂候选人时，姚明如是说。今晨，NBA正式公布了这一消息，姚明携手奥尼尔和艾弗森等人被正式提名，他有望成为第一位入选名人
银行业1500张罚单图鉴：信贷违规流入房地产是重灾区
银行业1500张罚单图鉴：信贷违规流入房地产是重灾区王涵 金璐2019年，强监管的“威慑”仍在继续，穿透式监管逐步深入。年初至今，银行监管方向或许能从罚单中可窥一斑。据经济观察报记者不完全统计（统计口径为罚单处罚日），截
广州马拉松四年“蜕变” 组委会称“潜力巨大”
中新网广州12月15日电 （彭伏龙）广汽丰田2015广州马拉松赛规模达到3万人，男子全程冠亚军双双打破赛会纪录。广马组委会负责人15日对记者表示，该赛事正在向着国际田联金标赛事的目标前进，未来潜力依然巨大。回顾2012年
汽车 购置税碰瓷老手来汉作案撞上监控探头笔记本触摸板怎么开
楚天都市报讯 （记者佘惠 通讯员丁其刚 丁珮）4名“碰瓷”老手分别从湖南、河南、辽宁老家来汉会合频频作案，被视频巡查看个真切，前日凌晨在睡梦中落网。昨日，办案民警吁请受害货车司机报案。6月27日下午4时许，随州司机蔡师傅
五载爱心相伴，祝愿明天更好——资生堂丽源化妆品有限公司慰问国康医院患儿
2019年5月27日下午，资生堂丽源化妆品有限公司（以下简称SLC）对外联络部部长李红云、总务部部长韩福来及相关部门志愿者代表一行五人，再一次来到国康医院，代表公司向“福康工程”和“明天计划”的孩子们送上儿童节的礼物和祝
中国元素征服世界足坛需＂另辟蹊径＂ 企业更出
梅西和苏亚雷斯的3个进球，让欧洲冠军西班牙巴塞罗那队今晚战胜南美洲冠军阿根廷河床队，赢得本届国际足联世界俱乐部杯赛冠军
2016致我最爱的大无锡
子 女：5个区（梁溪、锡山、惠山、滨湖、新吴）、2个县级市（江阴、宜兴）住 址：位于长江三角洲平原腹地，北倚长江，南濒太湖，东接苏州，西连常州。专科：无锡医学院、江苏信息职业技术学院、无锡商业职业技术学院、无锡城市职业技
浙大校园跑马风景别样 吸引2000多名师生同参与
本报讯 （通讯员 陈世兵） “马拉松都过了，还有什么坎不能过，还有什么困难解决不了？”12月20日，浙江大学2015年国际校园马拉松比赛，让来自浙江大学、国内外2000多名运动员体会了坚持的魅力。这是浙江大学首届国际校园
隔夜拆借小伙失恋酒后跳河 水太浅自杀不了抱着桥墩陷入沉默魔兽世界台服客户端下载
人喝醉酒后就容易做出冲动事，5月15日，山东单县一光头小伙失恋酒后跳河轻生。不过结局却让人猜不到，由于水实在太浅了，只能够到胸口，身体怎么也沉不下去。最终，小伙抱着桥墩陷入沉默，随后两位民警合力把这个小伙子拖上了河岸。小
下半年国际油价预计维持偏弱行情
今年上半年，WTI原油均价为57.7美元，这一数值符合金联创年初对其2019年全年均价的预测，但整体偏弱于2018年均价（64美元）。偏弱的主要原因在于：一是2018年美联储启动连续加息，造成美国股市大幅下挫，拖累国际油
伊涅斯塔：做巴萨队长责任美妙
伊涅斯塔在录制一档烹饪节目时表示作为巴萨队长是一个美妙的责任：＆ldquo；巴萨队长意味着美妙的责任。不过足球是一个团队运动，每个人都很重要，无论是守门员还是球队的最后一名出场球员。＆rdquo；伊涅斯塔也谈到了他在场上
传沈阳东进遭球员起诉，因未支付解约补偿金
据《华商晨报》报道，目前征战中乙联赛的沈阳东进俱乐部近日被队中的张梓健、黄涛、张严杜柯等三名球员起诉，原因是俱乐部未给球员缴纳法律所规定应缴的各项保险以及解约赔偿金。张梓健称，自2015年3月起在球队效力期间，俱乐部从没
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6 月 13 日凌晨，广东汕头海关开展缉查行动，一举打掉了 5 个固体废物走私入境团伙。据初步查证，自 2014 年 10 月份以来，梁某、郑某等揽货通关团伙冒用他人固体废物进口许可证，为汕头市龙湖区某塑胶
又可以水果自由了？这些水果降价一半，千万别买贵了
“4个苹果30多元，这个价格实在是很高啊。”山东省淄博市市民李刚在5月27日对新华社记者表示，最近苹果、梨等水果价格太高了。“原来买都不怎么看价格，几十元钱就搞定了。现在随便买两样都100多元。”李刚的吐槽并非个例，在5
赵薇近况人民币对美元汇率持续上扬 货币保卫战显成效吉林娱乐
网络配图据日本《读卖新闻》8月11日报道，人民币在10日升至近一年来的高位。其原因在于，中国希望突出金融市场的稳定。报道称，10日上海外汇市场上，人民币汇率为1美元兑换6.6610元，达到2016年8月以来的最高水平。据
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巴托梅乌专访：定和内马尔续约
巴萨主席巴托梅乌在日本接受了《每日体育报》的专访，他对巴萨战胜广州恒大和俱乐部的良好运转感到非常开心，现在他的最大希望就是俱乐部能够持续发展。＆ldquo；我们希望巴萨成为一支持续发展的俱乐部＆rdquo；＆ldquo；
反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工，经常低头弯腰工作，造成了职业性颈椎病，腰也经常出问题，酸痛无比。由于是慢性病，尚无特效的疗法和药物。我学了很多种锻炼疗法，经筛选比较后，自学成一种反脊柱操，效果相当不错。1.自然站立，右手掌按贴在后颈部，向
《托马斯大电影》曝逐梦版预告 全球探险精彩纷呈
《托马斯大电影之世界探险记》海报日前，即将与5月31日登陆院线的《托马斯大电影之世界探险记》曝光了影片的逐梦版预告片。首度离开多多岛的小火车托马斯搭乘游轮正式开启环球大冒险，炙热野性的非洲大平原、激情四射的巴西狂欢节以
报告显示：九成应届大学毕业生希望房租低于三千元
原标题：六成半大学毕业生自己挣房租 九成希望房租低于三千元今天发布的《2019大学毕业生租住数据报告》显示，应届大学毕业生普遍存在租房压力，虽然六成半的应届毕业生可以依靠自身的工资或其他收入来源支付租金房费，但他们对租金
潼南区召开医疗废物与医疗污水处置动员会
华龙网-新重庆客户端6月10日讯 （通讯员 陈晓华）近日，潼南区卫生计生监督执法局召开了全区医疗机构医疗废物废水处置工作培训会，区卫生计生监督执法局局长张豪、各医疗卫生单位、民营医院、单采血浆站、城区个体诊所、全区所有口
曝07年KG差点联手纳什 1人险拆散2对三巨头
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1比5，如此耻辱的比分，仅用国足主帅或队员的能力有问题，显然没有力。自从国足六月集训以来，足协不重视的态度显露无疑，甚至连负责的管理人员也前往秦皇岛去为U22国青队集训服务。领导对卡马乔的态度如此＆ldquo；暧昧＆rd
潘晓婷朋友称其"比真人好看" 网友:见你紧张吗?
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促进奶业振兴 培育竞争优势健康是人民对美好生活的向往之一，奶业是人民全面健康的支撑和保障，是健康中国、强壮民族不可或缺的产业。奶业发展与健康中国战略高度融合，相辅相成。发展奶业，提供优质乳品，营养健康身体，是实施健康中国
健身前后吃出最健康
运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动
中老年人 要学会科学健身
生命在于运动，运动是延缓衰老的有效武器，可以改变“亚健康”体质，是预防疾病的重要方法。世界卫生组织提出，适量运动是健康四大基石之一。运动要讲科学。科学健身可以达到健身、健心、健美目的，不科学健身则相反，甚至损害身心，危及
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