首页
职场
美食
健身
宠物
历史
两性
减肥
情感
汽车
当前位置:
com老域名
—
健身
宅男宅女必备健身动作
俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作
一周游两次泳,减重又降糖
合理有效的运动是糖友科学控糖的方式之一,东南大学附属中大医院内分泌科运动师韩青介绍说,游泳的运动量与运动强度可大可小,速度可快可慢,适合于糖友健身。韩青表示,游泳对于多数糖友来说,是最佳的运动方式之一。首先它减重效果明显
春季健身,有氧操最适合
是的,蛰伏了一个冬天,该是我们出动的时刻了。一年之计在于春,健身也得从春天开始计划啦。记者了解到,随着春季气温回暖,健身热潮也开始回温。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上,在春天开始健身活
滑雪热身全方位
不管你是想在滑雪场玩花样,还是想在其它的户外运动项目上发飚,一定不要忘记拿出几周时间来全方位热身,让自己疏于运动的身体做好充分的准备,在安全的前提下,充分体会运动的快感,真正做到增强体质,有益身心。滑雪过程中,平衡能力、
健身热潮:时尚运动新焦点
搏击操快速有效地减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪,自从进入各大健身房后,便受到了很多年轻女性的青睐
39运动教程星期一 力量训练让你年轻无极限
在上几期的健身教程中,小编分别为你介绍了20岁、30岁时候该选择什么样的运动手段让自己更健康。今天小编继续这个话题,和大家聊聊40岁这个年龄段适合什么样的运动。不管你承认与否,40岁这个年龄段的身体已经开始处于比较明显的
方圆集团喜获省商务厅电促会颁发的“十年电商老字号”荣誉称号
2019年6月30日下午,浙江省商务厅电子商务促进会第二次会员代表大会暨浙江省电子商务行业贡献表彰大会在杭州之江饭店千人会场顺利召开,同时表彰了一批对浙江电商做出积极贡献的优秀单位及个人。方圆集团陆品副总经理作为理事单位
电影《天火》定档预告海报双发 12月12日上映
国际在线消息:10月17日晚,周杰伦嘉年华世界巡回演唱会上海站首场演出爆满开唱。昆凌与电影《天火》的主创团队,总出品人兼总制片人董文洁,主演纪凌尘现身支持,并在演唱会现场宣布《天火》定档12月12日,同时曝光了&ldq
骑车健身 方法多多
专家介绍,平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变,从人体生理上讲,人的机体适应力是人的本能,也就是人体可迅速适应来自外界的一切刺激。如果骑行速度不变,当人体完全适应了
信长野望天道奇葩司机给轮胎系安全带 自己忘系受处罚2013青海高考分数线
楚天都市报讯(记者张明泉通讯员张思)高速路上开货车的小伙,自己忘记系上安全带,却不忘记将随运的轮胎请进副驾驶位,并给轮胎牢牢系上安全带。23日上午,监控到这一幕的高速交警迅速截停该车询问。前日上午11时许,省高警公安大队
三星杯世界围棋赛决赛进行 柯洁距第2冠咫尺之遥
三星杯世界围棋赛决赛广州日报讯 (记者 施绍宗) 第20届三星杯世界围棋大师赛决赛首局昨天在上海大酒店进行,中国等级分第一高手柯洁九段执黑以1目半的优势小胜等级分排名第二的时越九段,在三番棋决赛中先拔头筹,距个人世界大赛
运动项目有哪些 哪些比较常见
对于如今的朋友们来说,都特别注重身体的健康,所以,不管是男性朋友还是女性朋友都会进行运动。随着运动项目越来越多,大家的运动也越来越丰富和多元化。那么到底运动项目里面有哪些运动比较常见呢?今天我们就来了解一下。 运动项目
吃好已经是成功健身的一半
吃好才能运动好运动离不开饮食营养。中国烹饪协会副会长、2008北京奥运会餐饮运行专家杨柳指出,人们在运动中,会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和水,而这些物质主要来自于饮食,“只有吃好、喝好才能保证身体各部位
对肉肉屁股说88
现代女性应追求真正的时髦,不要有肥大的臀部和肚子,隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右
不同泳姿 锻炼身体不同部位
游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰腿酸痛,疲惫不堪。其实,这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部
不宜长期坚持的三种健身方
深呼吸近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管
四个高强度障碍课程助你燃烧900卡路里
30分钟内燃烧掉900卡路里,不再只是梦想,英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动,希望打造出假日勇猛的战士,透过这样新型高强度不间断的运动方式,就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。高强度障碍动作 燃烧卡
瑜伽服怎么穿
舒适自然为主那么,现代人穿什么比较好呢?以经验来说,还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道,但所谓功能性为主,又是什么意思呢? 因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿著棉麻质宽
懒散的生活方式有助于延年益寿
英国公共健康专家彼得·阿科斯特教授表示,早起并且整日忙忙碌碌的人平均寿命较短。他认为,倘若身体处于健康状态,懒散的生活方式是长寿的关键,同时也是缓解职业压力的一剂良药。人们习惯上将走神儿与注意力不集中等消极的东西联系起来
在蹦床上慢跑健身效果更甚
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今,袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称,在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上,很多人只是心跳加快,并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研
2组减肥动作 让你冬天也有好身材(图)
胸部和腹肌的拉伸1. 坐骨左右重心均衡,保持身体平衡坐在地面上,手置于身后,下腹部用力控制身体,脚尖朝上。2. 吸气,将膝盖朝右侧倾斜,胸部打开,左胸突出。3. 恢复动作1状态。恢复的同时,利用下腹部支撑身体,控制全身。
怎样瘦肌肉腿
不管是肌肉腿还是小粗腿,这让女性朋友都十分苦恼,尤其在夏天的时候,是露身材的季节,短裤短裙都不敢穿,因为拥有两条肌肉腿而严重影响美观,以及心情,很多人都在找寻怎样瘦肌肉腿的方法,我们都知道肌肉腿是比较难减的,因为它很结
跑步健身,早晨傍晚何时好
早上锻炼好,还是傍晚锻炼好?处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”?想弄清这些疑惑,还是听听专家怎么说吧!只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,
强肾健身---特别呼吸法
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力,促使副交感神经张力锻炼的方法,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效。腹式肛门呼吸法促进肠子蠕动,不仅能预防常见的便秘苦恼,也能紧实腹肌,改善腰腹无力和性功能等问题。很多人都知道深呼吸能
野外健身或可用沙滩风筝
都说减肥是女人们终生的事业,现在看来这项事业男人也得继承和发扬,因为据最近仔细观察发现,如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见,第一个话题八成是——“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪,因为他有对付
揭秘早餐前和早餐后运动的差别
加油还是不加油,这是个问题。早餐前运动还是早餐后运动,这个经典的问题,已经在健康专家和健身专家中引发了持久不断的争议。一些人认为空腹锻炼效果更佳,另一些则表示这么做弊大于利。那么,你应该站在哪一边?双方看起来都似乎有理有
教你练掉水桶腰
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详
运动健身的基本原则有什么 要注意什么
俗话说,生命在于运动,而运动对健康非常有益。但是为了能够达到更好的健身效果,大家还需要遵守运动里面的规则和原则。很多朋友们不清楚运动健身的基本原则有哪些,接下来我们就和大家一起来了解一下这个问题的答案吧。 运动健身的基
控制晚餐是最好的瘦身方法
一日三餐适当的饮食控制,可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥,晚餐可是极需重视的环节,晚餐吃什么,该怎么吃用晚餐瘦身是最好的方法:你可能要问,一天有三餐,如果三餐全部都拿来做饮食控制,那减肥的成效不是更好吗?理论上的确如此
网球健身全攻略
网球全攻略:菜鸟初选:网球初学者最佳选择的场地是开放的场馆,诱人的价格,可尽情打到筋疲力尽,也不会有太多的花费。同时和自然空气接触,呼吸畅快,也是提升积极性的一个手段。但是对于技术还是应该找专业人士指导。GH推荐:北航天
健身:呵护自己,选对内衣
健身时穿什么内衣健身时出汗较多,内衣选择以纯棉为佳。由于运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦,若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤,一定要慎重选择。健身时身体各部分的活动度增大因此要求内衣必须有叫好的弹性,尤其是承托性能要好,这
如何深刻你的肌肉分离度
怎样刻画肌肉线条如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼,那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。负重方面的建议:1.超级组法三对拮抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二
蛋白粉减肥要注意哪些事项
如今,蛋白粉减肥的方法越来越火,很多女性朋友都说试用了这种方法之后达到了比较良好的减肥效果。因此,越来越多的人开始使用这种减肥方法。那么大家在使用蛋白粉减肥这种方法的过程中需要注意哪些情况呢?今天我们就来分享一下。 蛋
上班族常刺激五部位可防病
一、腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑,笑使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分交换养分和氧气,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故被称之为“腋窝运动”。
吃饭有讲究 男人警惕三误区
男人饮食的几大误区误区1:一顿饭没有肉就吃不饱几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指
拥有完美肌肤的明星美肌榜样
要拥有完美的肌肤,小编认为20岁时,遗传占70%,保养占30%;而40岁时,遗传占30%,保养占70%。所以,伴随年龄增长,请越来越重视你的保养环节,与岁月痕迹对抗,与时光流逝作战,让令人惊叹的美丽无限延长。Onlyla
不再害怕美食诱惑
我们经常会听到身边的朋友抱怨到“我天天忙得吃饭的时间都不够,哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆,运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动,人人都能找到偷懒的借口,其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。洗衣煮饭都可换算成
健身巧招:跳绳、踢毽最有效
如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。效果:在某种程度上,跳绳相当于跑步,可是跑步太枯燥,而跳绳却可以把跳和舞蹈结合在一起。从消耗热量来看,跳绳相当于长跑的
美国胖女一年运动仅一小时 小心癌症来袭
最近看到美国的一项调查,里面提到美国肥胖女性一年从事剧烈运动的时间仅一小时,肥胖男性略勤快,不过一年的剧烈运动也不到4小时。肥胖女性一年从事剧烈运动的时间仅一个小时?(研究小组把慢跑、跳绳等需要燃烧脂肪的运动定义为“剧烈
左旋肉碱教你快乐减肥法
左旋肉碱是在20世纪初由俄国科学家发现的,后来又确认它是种广泛存在于人体内的氨基酸,参与人体的许多代谢过程,是体内脂肪氧化代谢的必需物质。经过几十年的研究,现在发现左旋肉碱是一种人体必需的营养素,其重要程度等同于常见的维
男性在健身中如何调理饮食
健身与饮食调理是息息相关的,相信健身中的朋友都感同身受。那么男性朋友健身如何调理好饮食呢?关于男性健身时的一周饮食表你是否又知道呢..男性运动健身饮食一周表周一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可
学猫拱背能塑造出身体S曲线
1st 准备动作高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。1、 双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并
快走法减肥健身最有效
卫生部门多年监测结果显示,本市高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病、脑卒中、肿瘤等非传染性慢性疾病(简称慢病)的发病率近年来呈明显上升趋势。慢病是严重危害市民健康并造成死亡的重要疾病,给个人、家庭和社会造成巨大负担,已成为重
节气运动 天人合一宜缓慢
雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二
体操练习 让女人更性感
1.做提肛运动:除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再
杠铃深蹲的标准动作怎么做
在生活中大家对深蹲这个动作一定是非常了解熟悉了,但真正能完成标准动作的没有几个人,能坚持做下来的人也是寥寥无几,能完成的往往是那些健身达人、减肥达人,他们认识到了深蹲对减肥、对健身的重要性及作用。为了提升效果,会选择负重
塑身装备令你更苗条
但如果,你是和沪上诸多“久坐少运动”的白领美眉一样,既期待不要吃那么多苦,又想在短时间内拥有窈窕身段,那么或许,通过减肥仪器来进行“被动运动”也不失为一种好方法哦!唯一要提醒的是,记得带上你鼓鼓的钱包。减肥这回事,若不愿
健身瘦身 就要裸着来
看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖
几种另类健身让你更强壮
沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。提醒:除了沙子,光滑的鹅卵石也是好选择。倒
6步 帮丈夫强壮心脏
诚恳沟通“当鼓励你的丈夫要更加注重健康时,请牢记他已经不是一个孩子了。”健康专家玛丽安·雷嘉多博士(《为什么男人永远忘记,而女人始终牢记》、《为什么男人早逝:如何延长您的生命》的作者)如是说。她建议:“不要总唠叨,甚至欺
首页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
尾页
最新发布
怎么和领导说辞职(离职原因怎么跟HR或领导说)
6款上班吃不胖的零食
杨洋古装新剧定妆惊为天人,杨洋新剧定妆照
历史上的五胡乱华:古代狼性英雄们的集体总动员
八字免费查桃花(就要看看桃花运和桃花劫)
谈恋爱要注意什么(谈恋爱需要注意什么)
关于雨的唯美诗句(你知道那些有关雨唯美的诗词)
《流浪狗之歌》作者赵自强访谈【图】
鲁惠公能算的上是明君吗?真相是什么
每日心语(早安心语丨每日励志正能量)
挽留男人,挽回男人靠的不是断联
张娜拉简介六旬老汉轴承套住下体 性欲难耐自慰发泄差点伤了身俞振飞
心里话的句子,适合发说说的心情句子
平安夜问候语(平安夜微信朋友圈暖心问候语推荐)
艾森豪威尔解释为何美军打败仗:德军动用虎式
与女生聊天的话题,这几个万能聊天话题
看开看淡的句子(看透人生看淡人情冷暖的句子)
女性出现性高潮的三个表现 性欲唤起、呼吸急促、心率加快
中国持续扩大开放释放红利
阴囊湿疹与阴囊潮湿区别
猜你喜欢
四种游泳姿势 减肥瘦全身
三强出炉!2019“智博杯”青年大数据智能化创新创业大赛决赛圆满落幕
上班族的运动锦囊
4个腰部动作瘦出小蛮腰
篮球场馆运动木地板价格报价多少钱一平米
秀体专家瘦身控食妙招揭秘
一场人与肚子的现代战争
关于屁的10个小秘密
夏粮增产再显中国饭碗自信
七个动作 想瘦哪里都可以
公用瑜伽垫 小心伤皮肤
上海国际电影节中国日首次亮相戛纳
弹力带的作用与锻炼方法
上班族应该如何养胃,来场保“胃”战
耐力和重量训练的特征
男人运动后该怎么吃?
健身器材哪种值得你拥有
训练准确起跳方法
流行美腿会危害我们的健康吗
盘点最有效的丰胸运动
com老域名
手机版
网站地图
QQ号:
57780188