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健身
挥绳200下 跳出健康来
一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷,无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮,对上半身也是很好的锻炼。
健美运动的四大注意事项
健美运动并不需要每天做,而且每天做的效果并不好,最佳的效果是每周做三次,即隔天做,然后周末多休息一天。如果做不到,那么每周做二次也行,但不能再少了,否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们,可以再多做一次。时间:我们通常
瘦人也可以有大胸肌
提问:小弟目前170公分体重55公斤,整个人身材就是超级纤细,而且胸部那两块超扁平QQ。很想要让我的两块胸肌变大变结实,只要胸肌就好了。我很瘦有办法吗?我有看了一些知识说是先做基础的伏地挺但是好像只能有一定的效果,如果不
市场监管总局在雄安新区启动世界银行项目“国家质量基础设施建设雄安创新示范研究”
中国消费者报北京讯(记者任震宇)10月10日,世界银行技术援助项目“国家质量基础设施建设雄安创新示范研究”开题会在雄安新区举行。市场监管总局副局长甘霖出席并讲话。河北省委常委、副省长、雄安新区管委
福建小伙凭预感买彩擒获1000万 此前最高只中200
一股莫名超强烈的选号预感,让年纪轻轻的89后小伙子擒获超级大乐透千万元巨奖。10月7日,小刘回家途中刚好路过位于福建福州市晋安区的一家彩票投注站。由于当时已经是傍晚5时许,他想着是大乐透开奖日,就走进站点。坐在走势图跟前
爽图巨熊淡定坐摩托车“招摇过市”维普浏览器
近日,在俄罗斯联邦科米共和国境内,司机尼古拉斯 • 帕森科夫 ( Nicholas Pasynkov ) 拍摄到了令人不可思议的一幕:在一条公共道路上,一头棕色巨熊无比淡定地坐在一辆摩托车的副驾上。只见它时不时
新浪实力报道缔造2015NBA总决赛
新浪体育NBA前方报道团新浪体育讯 6月5日,NBA总决赛首场比赛结束,金州勇士108:100战胜骑士队。手机新浪网最高同时在线人数达6500万人,是历史峰值两倍,直播间(live.sina.cn)用户评论量超过12万条
洪明甫明年1月正式上任 欲带领绿城走短传路线
本报讯(记者 戚珊珊)关于绿城足球新任主帅的传言,到昨天终于完完全全尘埃落定。昨天下午,杭州绿城足球俱乐部官方宣布,已与韩国人洪明甫完成球队新赛季主教练一职的签约,合同期限为2年。俱乐部在官方微博中表示,“洪明甫先生在球
银保监会发文严打利益输送杜绝保险公司变身“提款机”
人民网北京9月9日 记者从银保监会官网获悉,为深入贯彻落实党中央、国务院在中央经济工作会议和全国金融工作会议上关于金融工作的有关精神,进一步加强保险公司关联交易监管,严厉打击通过违规关联交易进行利益输送等乱象,有效防范金
曝KD若离雷霆只可能去奇才 明夏他也面临决定
杜兰特明夏将成为自由球员 北京时间6月7日,雷霆当家球星凯文-杜兰特将成为2016年夏天的大牌自由球员。据《太阳哨兵报》报道,如果KD届时决定离开雷霆队的话,那么他只可能与家乡球队华盛顿奇才签约。明年夏天,NBA的所有目
柯洁解说人机大战晋升网红 直播期间收获高人气
北京时间3月15日,在经过五个小时的鏖战之后,AlphaGo与世界冠军李世石九段的第五盘落下帷幕。最终,谷歌旗下Deep Mind团队开发的AlphaGo以4:1的总比分宣告了人工智能的暂时胜利。这场跨越科技界、围棋界的
青青白茶苗 浓浓扶贫情
原标题:青青白茶苗 浓浓扶贫情“总书记的关心,让大山里的村民倍感温暖,我们会把白茶种好!”贵州省普安县地瓜镇屯上村村委会主任蒋成勇说,种好扶贫茶苗,是全村最重要的事业,是种下去的希望。经过10个月努力,从浙江安吉县“远嫁
炸药奖如何才能让自己的财富增速变得更快?失恋33天电视剧
每个人都希望自己的财富可以变得越来越多,让自己越来越富有。但财富增长是需要一个长期过程的,如何才能让自己的财富增速变得更快呢?近日,吴晓波频道中的一篇文章指出,一个人的财富是由资产、投资收益率以及杠杆能力决定的,而投资能
第三百五十八章 防守一波流
“其他人也好好努力,今晚我们要在菲尼克斯带走这场胜利。”艾恩对其他人说了句鼓励的话,笑着拍了拍唐昊的肩膀,跟着就转身离开了室。其他队友这时候也过来祝贺,唐昊第一场的表现,完全足以为他赢得这个了。菲
官方:劳尔担任西甲驻美国大使
西甲联赛在官方推特正式宣布,前皇马球星劳尔将担任西甲联赛美国大使。劳尔在皇马效力16载,出场550次攻进228球。退役后,这位西班牙人加入了西甲的扩展计划,他将在纽约设立办公室。劳尔的正式上任仪式将在12月28日举行,地
中国首艘自主运营豪华邮轮启航
图为“鼓浪屿”号命名仪式举行。新华社记者 林善传摄本报厦门9月26日电 (记者赵珊)今天,由中国旅游集团和中国远洋海运集团共同投资运营的中国民族邮轮品牌“星旅远洋”旗下首艘豪华邮轮“鼓浪屿”号命名暨首航仪式在厦门举行,标
加拿大发生一起雪橇赛道事故致2死6伤
新华社温哥华2月6日电(记者江亚平)加拿大西部阿尔伯塔省卡尔加里市6日凌晨发生一起雪橇赛道事故,造成2人死亡、6人受伤。当地警方当天说,有8名不满20岁的年轻人进入卡尔加里市加拿大奥林匹克公园,并使用自己的雪橇在雪橇赛道
巴西足协主席喊冤 贝利济科联名上书要求其辞职
在被美方指控贪污腐败之后,巴西足协主席德尔内罗16日对巴西议会调查委员会表示,他遭到的指控是不公平的,但包括贝利、济科在内的众多巴西足坛名宿已联名上书要求德尔内罗辞职。74岁的德尔内罗与另外15名现任或前任国际足联官员在
习近平:追求美好生活是永远的进行时
图为9月17日下午,习近平在郑州煤矿机械集团股份有限公司总装车间同工人们亲切交流,鼓励他们加强自主创新,争创发展战略优势。新华社记者 鞠 鹏摄中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日在河南考察时强调,要认真贯彻落
张高丽 邓楠让星巴克头疼的四大难题周杰伦新歌mv
全球头号咖啡连锁巨头星巴克集团原首席执行官 Howard Schultz 目前已离职,接过帅印的是公司原首席运营官 Kevin Johnson。作为星巴克长期以来的灵魂人物,Howard Schultz 此前制定的五年计
曼萨诺正式接手绿地申花 前国安主帅火速再就业
中新网12月19日电 北京时间18日晚,上海绿地申花俱乐部官方宣布,与西班牙籍教练格雷戈里奥
人工智能核心产业规模达570亿元
原标题:人工智能核心产业规模达570亿元安防、金融、工业、医疗、教育……目前,人工智能正在多领域落地,赋能实体经济发展。中科高服日前发布《2019中国人工智能产业研究报告》,报告称智能经济时代的全新产业版图初步显现,预计
《中央广播电视总台2019主持人大赛》在京启动
2019年6月6日上午,《中央广播电视总台2019主持人大赛》发布会暨启动仪式在北京梅地亚中心举行。复合型人才成考核融媒体时代主持人的新标准时隔8年再次举办主持人大赛,中央广播电视总台央视综合频道总监张国飞在介绍大赛情况
轻柔运动,适合上班族
很多上班族平时工作很忙,根本抽不出时间来锻炼,久而久之,不但身体素质下降,工作状态也会变差。近日,加拿大知名健身教练詹妮弗·科恩在自己的个人网站上给大家推荐了一些轻柔的室内运动,共包括五个动作,每个动作做10~15次,可
怎样锻炼 详细锻炼计划
有些人很爱锻炼,所以他常年几乎没怎么生病,但是不爱锻炼的人,就常常会有这样那样的病,这很明显可以知道,锻炼对于我们来说是多么的重要,养成锻炼身体的好习惯,让锻炼成为无意识的、自发的,坚持锻炼以保持你的体形。怎样锻炼一、计
人体解密:大脑喜欢这6种运动
运动是健脑的最佳方式,不仅能够提高记忆力,还能有效预防各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文,总结了6种简单有效的健脑活动。1.跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认
“划船”助你练出漂亮后背
没有训练基础的朋友,可以尝试“坐姿划船”这个动作:坐在器械前,双脚踏在踏板上,腰背部挺直,上身稍微后倾,双手握住把柄;收缩背部带动双肘拉向身体后方,感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢;然后慢慢还原姿势,如
健身+牛肉的八大理由
牛肉在健美营养学中被尊为增长肌肉的饮食计划中一个最重要的部分。科学证明:要想健身获得最好的效果,每日5次饮食中,至少有一到两次要食用牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任
可消除健身后易疲劳的饮食
1、不要饮用过多的清凉饮料,如冷水、果汁等。2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份,可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果,可作维生素的来源,又可调节胃口。5
运动三方案 完美你的身材
滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强!运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰
俯卧撑让男人臂膀更结实
男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美中年人经常练习,也能保持上肢的力量。老年人只要能坚持练,也能保持青春活力。许
老年人游泳需注意什么?
1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是:60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米。3.要选择游泳地点。若在江
冬季饮食6招让赘肉无处藏
随着深冬的慢慢接近,你会猛然发现秋天的懒惰给你留下了不少的赘肉。其实,你可以不必辛苦地节食,也不用那么拼命地运动,因为在你的厨房也暗藏了很多瘦身秘密哦!小编这就介绍几个有效的冬季减肥方法,让你保持窈窕的身材来迎接美好的春
风筝放飞的步骤与技巧
不同体型大小的风筝所需风力从普通风级标准显示,二级至四级风力适于一般风筝的升放。施放各型风筝必须选择适宜的风力,大型风筝在弱风中施放无法飞升,而小型风筝在强风中施放又有倾覆的危险。所以风筝的受力及体积大小应选择较强风力的
晚上跑步锻炼 要穿得鲜艳些
一是要随身携带手电筒,比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。二是要注意路上的交通安全,最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子
办公室小动作,助你轻松瘦身!
办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢。其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。起床前做仰卧起坐。 只需要把你的膝
享乐至上的新健身主义
时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。负离子健身环境 在外面的汽车废气的压迫下,
节后室内运动九招超级瘦身
春节长假回来,过年吃胖了的MM一定要短时期内减一把体重!春天就要来了,不想让单薄的春衣透出一圈圈的赘肉吧。但是天冷不想出门运动?没关系,现在就来看看这九种室内减肥法,让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。1.呼啦圈闲着也
海滨度暑假 快速又有效的海水健美操
为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢?水的阻力是空气的12-14倍,也就是说,肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力,身体得到匀称发展,体型自然就更加健美。在水中,人体的新陈代谢加快,因此水中运动能“燃烧”更多的脂肪。1.
早起锻炼 不利于健康
许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。体育锻炼是件好事,但人们存
简单蹲马步 瘦腿很有效
动作一:两腿分开与肩同宽,将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低,站过窄重心会太高,都不利于下面的动作。提示:两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无
健身达人的十个健身铁则
1、专心至上专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽
奥巴马教你成就魔鬼身材
现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后,其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道,奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。奥
千元“空中服务费”从天而降
中国消费者报报道(记者 余知都)“说好的国际漫游数据流量资费是每天25元封顶,怎么坐了一趟国际航班,一觉醒来就变成1000多元,太不可思议了!”日前,湖南常德市消费者邓先生向《中国消费者报》记者反
山西汾酒承诺 两年内减少关联交易到10亿元以内
本报见习记者 石运来5月30日晚间,山西汾酒发布公告称,对上交所日前下发的关于2018年年度报告事后问询函作出书面回复,公告在说明有关关联交易等事项的同时,明确承诺公司将采取切实措施,减少关联交易,2019年将关联交易金
弗洛西诺内vs米兰:本田首发
北京时间12月21日凌晨01:00,AC米兰将做客对阵升班马弗洛西诺内,目前双方都已经公布了本场比赛的首发阵容。虽然在周中的意大利杯中淘汰桑普多利亚晋级八强,但红黑军团在联赛中已经接连被卡尔皮和维罗纳逼平。对主帅米哈伊洛
何雯娜:没想到“晒工资”成头条 退役后想开店
中新网北京1月12日电 (王婧)何雯娜12日回应在微博上“晒工资”的事情:“我当时没有抱怨,只是觉得好玩,拿出来调侃,提升一下人们的幸福感。没想到会成为头条。”记者当日在北京体育大学国家队训练馆见到何雯娜,她训练一丝不苟
毕巴高管:欧联的比赛将会非常艰难
据《马卡报》报道,在欧联杯抽签结束后,毕尔巴鄂竞技的主管Jon Berasategui表示对阵塞维利亚的比赛将会非常的艰难。“我们两支球队本赛季在联赛中都踢的不错。我们在西甲中只有1分之差。我们在欧战中也都表
贵州茅台发布“多赢”公告 全年利润或增厚48.4亿元
原标题:贵州茅台发布“多赢”公告 全年利润或增厚48.4亿元时隔3个月后,8月9日晚,贵州茅台(600519)终于发布对上交所监管工作函的正式回复公告,称茅台集团并无全盘直销经营本公司茅台酒配额的计划,且贵州茅台将按不超
国奥公布里约奥预赛大名单:海归5人 恒大仅1人
新华社北京12月22日电(记者王浩宇 公兵)中国足协官网22日公布了国奥队出征第二届U23亚洲足球锦标赛决赛(暨2016年里约奥运会预选赛亚洲区决赛)的23人大名单,球队将于12月25日至2016年1月31日组织集训并参
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科技部:新型研发机构应对标市场化薪酬
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