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曝四川球迷与郭艾伦父母发生口角酒店外掐架

赛季期间，运动员在比赛场馆外与对方运动员或其他人员发生的寻衅滋事、打架斗殴等严重违法违纪行为，由公安、司法机关处理，主办单位将视情节轻重，对其给予通报批评、停赛8-10场的处罚；情节严重者，取消其本赛季参赛资格。

洪明甫：不带韩国助教来杭新赛季争取进入中游

本报讯虽然还没有来到杭州正式履新，但是绿城新帅洪明甫的心，已经有些迫不及待了。前天，这位韩国男足前主帅接受了韩国媒体的采访，畅谈了他决定执教绿城的原因和想法，以及双方的协议内容过程。洪明甫为什么会选择杭州绿城呢？对此，

实体游戏衰败，我们再也找不到“淘换”游戏的乐趣

上个月，独立书店“单向空间”开始“众筹续命”，让每一位爱书的人感到万分心痛。受到近期环境影响，“单向空间”客流量仅有往常的十分之一，平均每天只能卖出 15 本书。实体书店利润本就微薄，对于一家开在朝阳大悦城的书店来说，最

首届全国青运会将收官成都代表团一共勇夺14金

首届全国青运会田径比赛昨日进行了最后一个比赛日的争夺，成都田径队再夺一金，至此，成都代表团在本届青运会的金牌数上升为14枚，创成都参加青运会（含城运会）以来历史最高。昨日女子100米栏，成都选手吴艳妮以预赛第二的成绩跻身

运动加按摩帮你傲然做女人

美胸运动方案动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次后，一旦适应后，每日可做20次。动作三：站在空气

古代奥运会中的跳远

公元前708年，在相当于我国春秋时代早期，跳远成为古代希腊奥运会五项全能运动之一。然而，相对于铁饼、标枪、赛跑、摔跤等其他四项来说，跳远却被认为是五项全能中难度最高的一项。如果拿今天奥运会上的跳远比赛来看，这一点好像让人

奇妙的美颜健身食谱

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循

中国球魂——乒乓球

乒乓球的发球技术我国的国球是乒乓球，它是世界流行的球类的体育运动项目，它的英文名叫做＆ldquo；table tennis＆rdquo；，就是＆ldquo；桌上网球＆rdquo；。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发

力量训练后来点什么最好

北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速

冰上自行车

2007年1月4日，记者在北海公园南岸码头看到，新添的冰上自行车吸引了很多游客。公园管理处特意为冰上自行车项目开设了800米的环岛冰上跑道。冰上自行车比一般的自行车要小的多，前轱辘换成了冰刀，通过后轱辘的转动前行，后轱辘

健身不是速度赛，而是拉力赛!

判断自己是否已经训练过度，专家建议：“首先可以测一下自己的静态心率是否升高，这里的静态心率指的是每天早上刚睡醒时的心率，也是一天中最低的心率。如果测试结果比自己以前没有健身的时候高出10%%左右，那就属于训练过度，这还会

运动就像春天般新鲜

1、创造你自己的奥林匹克。在运动中和你的孩子竞争，诸如接力赛跑、套圈、赛跑、跳绳、“跳房子”、投篮等，在这游戏式的有趣运动中，你和家人都消耗了过剩的热量。2、在气候宜人的晚上和家人一起散步。携一枚硬币，当你们轻快地穿过街

12周运动减肥锻炼计划

当然，正如广告所言，减肥的效果还取决于你开始时的身体状况，你的新陈代谢情况和你是否真正按照计划进行锻炼和饮食。大多数人在维持现有肌肉或有所增强的前提下减下１２、１５甚至１７磅的体重＿所有这一切只需１２周时间。秘诀在哪儿？

防中暑又瘦身选什么运动

选择一：游泳炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时，潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游

动感单车的不同锻炼效果

在各大健身俱乐部里，自行车健身器都是健身者追捧的健身方式，因为它能应健身者的需要调节阻力。一般自行车健身器分为20个档，上面的液晶显示器能显示运动者的心率，让运动者时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部

蛙泳常见腿部错误动作及改正方法

在蛙泳练习中，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法。1、蹬腿会有水花错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。改正的方法：加强陆上模拟训练，可

情侣一起健身更有助于减肥

减肥是需要动力的，一个人减肥多半会以失败告终，所以结伴减肥至关重要，朋友也许常常会因为别的事没法跟你一起同行，如何换成是男友或是老公那就大不一样了，下面是小编特意为你们寻找的4项适合情侣一起运动的健身项目。快去点燃激情

运动损伤 | 脚崴了怎么办？几招帮你应急

崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。殊不知，这样做可能会使病情越来越重。崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动，势必

锻造优美肌肉的4大秘诀

一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质

教你正确利用走步进行塑形

全身塑形热量消耗：每65分钟消耗热量360-400卡热量。这组运动不仅练习腿部肌肉，这个运动计划要求你每周练习2次，同时配合3次的力量练习，注意力量练习和走路不能安排在同一天，最好两者之间休息一天。The Plan：时间

萧亚轩贪吃一样拥有苗条身材

十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。难怪她的身材一直都那么好!萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想像为了减肥必须饿到头昏眼花，

有氧训练平时注意什么

有氧训练平时注意什么？现在越来越多的人为了健康都喜欢做一些有氧运动。有氧运动是目前来说最健康最绿色的健身方式，能够有效的帮助人们达到最健康的身体状态。更多关于有氧运动注意相关一起更多的了解一下。运动中的体能适度调节平时运

女孩14岁后，要勤运动

体育场上，男孩运动跳跃的身影无处不在，而女孩却寥寥无几。据美国《预防》杂志8月5日报道，运动与成功有着密切的关系，女孩在14岁以后，多参加团体运动，事业成功几率更大。美国奥本海默基金研究人员对美国401名从事律师、医生等

收腹步行健身又排毒

腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行收腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立

在家也能做的简单省时减肥操

用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。“怎么可能呢？”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制

如何纠正左右胸肌不对称

造成左右胸肌不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，从而形成胸肌不够发达的畸形。自我矫正的训练方法是:一、侧偏俯卧撑。身体成

小心运动中的脱臼损伤

脱臼是发生在关节上的一种疾病，有时关节脱位是单纯的，复位后休息一段时间即可痊愈，有时关节脱位可伴随脱位骨头的骨折，恢复起来就困难一些，时间也长。在全身各种关节脱位中，以肘关节脱位最多见，肩关节排在第二位，然后是髋关节。关

6分钟能量充沛 15秒钟放松

1、全身舒展运动：身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒；然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。2、上臂拉伸运动：双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心

曲棍球健身全面了解

起源现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到

全能美女左手工作右手健身

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体

把腿倒立在墙上真的能瘦腿吗塑造纤纤细腿

　瘦腿是很多女性的难题，其实之所以说是难题，是因为她们不能坚持，每当在瘦腿的时候，一个星期看不到效果就半途而废，那么瘦腿的方法有哪些呢，把腿倒立在墙上真的能瘦腿吗？　把腿倒立在墙上真的能瘦腿吗　把腿倒立在墙上，先不说它能

三种可以“增肥”的运动

前不久有专家指出，并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。专家为此列出了3种有利于增肥的运动：快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻

运动前做热身的好处多该怎么做

做运动之前，不要忘记热身。不少人因为缺乏常识，导致容易伤身，其实这都是很得不偿失的。尤其是当你准备开始高强度运动前，如果不做热身运动那么相信坏处是有很多的。那么如果做热身运动会有哪些好处？应该怎么做？以下这几点可能会对你

办公族步行上下班养护心脏助减肥

从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时

推动垃圾强制分类势在必行

垃圾分类习惯的养成，需要建立投放垃圾的行为约束机制，逐步改变居民随意投放垃圾的习惯。要让居民明确认识到，垃圾分类是每一个人作为＆ldquo；污染者＆rdquo；对改善生存环境应尽的基本责任，也是每一位公民应尽的基本义务。

新疆油田原油生产8月底完成年度任务近七成有望超产

中新社乌鲁木齐9月14日电（孙亭文宋鹏）记者14日从中国石油新疆油田公司获悉，该油田抢抓生产黄金季节持续上产，8月下旬原油日产水平达到逾3.6万吨，较2018年同期增加3006吨，超今年原油生产目标剩余日产水平148

关于“金拱门”的学问，你知道多少？

相信朋友们从昨天开始，就被麦当劳（中国）改名为＂金拱门＂的消息刷屏了。自从 1990 年麦当劳在深圳开设第一家快餐店开始，这二十多年来，我们就一直把这家店叫做＂麦当劳＂。而＂金拱门＂，消费者表示我们要吐

歪歪社-那些年被新疆队看中的

新浪体育讯　新疆男篮是国内引援力度上最大的俱乐部之一，从02-03赛季开始征战CBA联赛至今，无数国内的大牌球员都曾穿上过新疆队的战袍，下面就一起看看那些年被新疆队看中的大牌们。龚松林02-03赛季在新疆征战一年，场均1

“圣沅杯”斯诺克落幕 “00后”第一人逆转夺冠

2015年四川省第四届“圣沅杯”斯诺克公开赛昨天在成都后花园健身俱乐部结束，“00后”球员颜丙涛以5∶4逆转战胜金龙，首次夺得本次赛事冠军。“圣沅杯”斯诺克公开赛是位列全国八项省级台球赛之首的品牌赛事，每次比赛都吸引了国

鼓励和支持各类资本参与投建油气管网设施

本报记者苏诗钰为提高油气管网设施利用效率，促进油气安全稳定供应，规范油气管网设施开放行为，维护油气管网设施运营企业和用户的合法权益，国家发改委、国家能源局、住房城乡建设部、市场监管总局联合印发了《油气管网设施公平开放监

瘦身mm必看：2小时举重健身

研究的重心集中在腹部内深层脂肪，深层脂肪把周围器官包围了，而脂肪本身是最不健康的，脂肪往往与心脏疾病联系在一起。“女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。”史蒂文特-西

增肌训练要注重锻炼顺序

一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群

亲身体验拖地健身很有效

两种不同观点曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动，其运动量可以使人保持健康。比如做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好方式。另一种观点则认为，吸尘、洗洗涮

男人健身如何防止肌肉僵硬

男性健身过量或不当易引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”，说明肌肉已经疲劳，需要调整和休息。如何预防肌肉僵硬1。安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择

一周美体动动动

提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。单脚站立，努力打开胯关节保持身

健身球操的练习方法是什么

健身球操可以锻炼一个人的身体吗？实践表明，这种体能运动对身体很有好处，还可以进一步完善人体形态，十分适合上班族练习。到底该怎么练习呢？相信大家都对这个问题比较感兴趣，赶紧行动起来吧，不可错过好商机。健身球操不仅可以用于膝

生吃六种蔬菜可极速塑身

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生

看宝莱坞跳印度舞

印度舞分为北印度舞（Kathak）和南印度舞（BharataNatyam）。北印度舞的音乐为Hindustani，南印度舞蹈则采用了Carnatic音乐，两种音乐节奏和旋律不同，表现形式也不同。跳Kathak时，腿须笔直

练习街舞的小窍门

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。2.在练习广播体操、健美操时

春季健身4大方法

春节过后，天气开始让人迷惑，按说已经是春天了，可是天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际已经迫在眉睫。决定在春天

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