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詹皇缺阵欧文33+5骑士胜小牛诺维斯基空砍20分

中新网3月17日电北京时间今天上午，骑士主场迎战小牛，最终99-98险胜对手。骑士仅8人出战，詹姆斯缺阵，欧文拿下33分5个篮板，勒夫23分18个篮板，JR-史密斯13分，替补出场的弗莱14分。小牛胜率50%，仍居西部

每天散步20分钟防心衰

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者近日发现，从事有规律的中等强度锻炼（如每天散步或骑车20分钟）的男性，患心衰的风险较低。研究者在1998~2012年间召集了3.3万名男性参与者，他们的平均年龄为60岁。研究者让

陈鹭芸病危期间曾获捐50万元圈内好友沉痛悼念

23日晚，对于中国篮球圈来说，是漫长而黑暗的一夜。中国女篮前国手陈鹭芸因结肠癌病情突然恶化，医治无效去世，年仅38岁。病危期间曾获捐50万余元出生于1977年的陈鹭芸，是宫鲁鸣率队时期的女篮国家队成员，曾在2000年帮助

广州恒大今夜世俱杯对垒巴萨赢球希望缥缈却是

中新网北京12月17日电（记者王牧青）今天傍晚18:30，广州恒大淘宝将在世俱杯半决赛对决“宇宙最强队”巴塞罗那。这是继2013年世俱杯后，恒大又一次在国际俱乐部最高级别赛事中对阵当年欧冠冠军。恒大赢球？一个接近天方夜谭

爱情保质期湖北酒企走出国门亮相德国酒业盛会吉泽明步ed2k

原标题：中国保健酒首次亮相德国酒业盛会新华社德国杜塞尔多夫３月２０日电（记者胡尊元）一年一度的杜塞尔多夫国际葡萄酒和烈酒展览会１９日至２１日在德国杜塞尔多夫展览中心举行，中国保健酒品牌首次携产品参展。据展会主办方负责人马

美国与中国打贸易战得不偿失

原标题：美国与中国打贸易战得不偿失针对美方单方面不断升级贸易摩擦的行为，中国世界经济学会副会长丁一凡在接受经济日报记者采访时表示，中美经贸关系是两国关系的“压舱石”和“推进器”，事关世界繁荣与稳定。美方打出了一套看似威猛

300196中央气象台发暴雨蓝色预警今晚湖北南部有大到暴雨勿忘我存档

原标题：中央气象台发暴雨蓝色预警八省份局部有大到暴雨中新网5月21日电据中央气象台网站消息，中央气象台5月31日6时发布暴雨蓝色预警：预计，5月31日8时至6月1日8时，重庆东南部、贵州东北部、湖南中北部、湖北南

让你变身型男的特殊健美操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

著名拳王帕奎奥明年四月来成都进军中国市场

华西都市报讯（记者贾知若）如果你是成都本地的一名拳击爱好者，那么激动人心的一刻将于明年4月30日袭来——填补中国职业拳击赛事与产业空白的2016世界拳王争霸赛届时将在成都揭幕，而囊括了世界六大拳击机构8个级别金腰带的拳

2005-2006赛季NBA常规赛季后赛排名详情一览

注：东西部两个联盟的各前八名进入季后赛。队名红色表示该队已进入季后赛，灰色表示已无缘季后赛；目前东部活塞、热火、篮网和骑士以及西部马刺、太阳和小牛已经进入季后赛，而东部的鹰队、尼克斯、山猫和猛龙以及西部的森林狼、勇士和开

晏子使楚练习题马克龙妻子照片法国新任总统马克龙娶老师为妻马景涛的前妻

法国总统新鲜出炉，马克龙成功上位。之后，网友对马克龙妻子颇为关注！这位颇具传奇色彩的法国新一任总统，有着颇为传奇的婚姻。2007年10月，马克龙迎娶了比自己年长24岁的布丽吉特为妻。据悉，马克龙16岁结识布丽吉特时，她还

支招：运动后如何控制食欲

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

2个睡前小招帮你燃烧脂肪一整夜

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手

练拳不溜腿到老冒失鬼

1、左右直拳左直拳基本实战势站立，左脚在前右脚在后，,左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。

女性朋友们常练瑜伽的好处有哪些

瑜伽是女性健身的一种常见活动，传自印度，近年来在国内十分红火，备受诸多女性朋友们的喜爱；女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七

上班族都应该学的脖子操

对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看四周，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎。事实上，颈椎是人体非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常难锻炼。即

弓箭三步走，瘦大腿

大腿内侧赘肉令很多人惴惴不安。如何才能将这些赘肉变成结实的肌肉呢？专家表示，消除大腿赘肉，无单一训练法，但是据英国《每日邮报》1月24日报道，弓箭步训练法可以有效瘦腿。其实在日常生活中，我们都在不知不觉中做出弓箭步动作—

躺在床上伸伸腿就可以瘦？

听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡

白领午休30分钟高效减肥动作

午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢！午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了！工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）

光运动不见瘦，你想过是啥原因吗？

运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。1.运动后存在补偿心理。有

爱美就要追求美

爱美，追求美，是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

英国：专为儿童开健身房

快节奏的生活让人们没有大把的时间锻炼身体，周末到健身房锻炼就成了主流。但如今在英国，健身房已经不只是大人们的专属地带，更成了孩子们锻炼身体的乐园。在记者生活的伦敦南区，每个相邻不到10分钟车程的小镇里，都有为孩子们准备的

运动后能马上喝水吗马上喝水危害多大

随着减肥瘦身风气的愈演愈烈，运动成为很多人的减肥首选。运动灰板睡着大量的体能消耗，因此在运动之后的补水也是非常重要的。运动的时候出汗较多，嗓子和喉咙也会发干，所以运动之后总是迫不及待想要喝水。但是专家说了，运动之后其实是

高尔夫正在回归民间

高尔夫到底什么来头？对于陌生者，它高不可攀，神秘莫测：它是苏格兰牧羊人的野外游趣，后入宫廷，几百年后再流入民间却已迷失民间身份；更或是中国传说中的捶丸，仅供少爷小姐们茶余饭后喜乐之用；更或是顶尖高手泰格·伍兹和米克尔森们

睡前10分钟双臂细一圈

1.仰卧负重如图，一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。2.仰卧臂屈曲如图，一方平躺，一方长跪，

强化腰背肌群三法

俯卧转体挺身俯卧转体挺身侧重强化侧面腰背肌群。俯卧垫子，软面凳或专门器械上，踝部固定，双手交叉扶头后，髋部以上空出。上身前弯至可能的位置以充分伸展背部肌群，吸气，单侧腰背肌群发力向上抬起并同时向一侧尽量转动上体到可能抬起

好好吃番茄身材凹凸有致

番茄或许是夏季最常见到的食材了，当你看到颜色鲜红，带着同样娇艳绿色的藤蔓的番茄时，用手摸一摸，然后就可以闻到手上带上了很好闻的类似柠檬和香草混合的清新气味，那就是番茄给我们的第一印象。番茄冻汤其实它的品种远比我们所看到的

运动时保持微笑会更快乐

已故著名艺术家侯宝林老先生对笑有益于健康也有过精彩的论述，他撰写的一篇《笑与健康》的科普文章里如是说：“笑的作用大矣！它不消买，不消借，偷不去，抢不走，取之不尽，用之不竭。给自己笑，健身益神，给人家笑，处处生喜……”一语

肌肉拉伤切忌热敷或按摩

时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验，在本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识。肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，

有趣的运动才能健康享瘦

风靡亚洲的塑身女王郑多燕，体重曾达到80公斤！原来她的好身材受益于运动以及维持健康的减肥。想要健康享瘦，可以把运动当成一件快乐的事情。有趣的运动才能健康享瘦1.有趣的运动才能持久韩国健身明星郑多燕表示，从第一次运动开始，

抓紧时间体验滑雪的乐趣

寒冷的冬季即将远去，龟缩在温暖的家中的你，是否对开始消融的冰雪怀有一丝的眷恋？那广阔天地中的纵情男儿，驾驭雪板驰骋的风采，男士们，抓紧这最后的时刻，体验冰雪带来的乐趣吧。如果你有胆量你就开始吧!你需要准备的1、鞋：滑雪是

棒球运动刺杀的认定

有下列情形在纪录上是野手的刺杀（记录上没有封杀、触杀、接杀等名词，只有助杀及刺杀）：（1）野手接住高飞球或平飞球。（2）野手接到其它野手传球而使打者或跑者出局时。（3）野手拿球碰触离垒的跑者时。捕手的刺杀有下列情形

春节聚餐的食品最易让人长胖

春节聚餐是最必不可少的，各种各样的饭局应接不暇，而其直接的后果就是体重迅速飙升，以下就是春节聚餐最易让人长胖的食品!罐装果汁许多人在减肥时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入

七天果汁DIY，美丽新秘密

一周七天，天天果汁DIY，补水又滋润，是爱动手MM的首选哦!星期一番茄苹果汁原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳

男人夏日健身的三个要点

男性选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦

攀登主绳常识

绳子是登山者最重要的一项装备，所以挑选时要慎重。登山的人把攀登做了很多分类，绳子生产商相应生产了不同的绳子。在你了解了本文之后，你对挑选绳子有了基本的知识。动力绳的构造DynamicRope生产商把绳子分为两类：动力绳和

运动防止低血糖

尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。需注射胰岛素者尽量不选

冬泳中如何选择适当的运动量

如何来选择适当的运动量？这主要要考虑二个方面的因素：水温和你个人的身体状况。经过科学的测定：对一个健康的普通人来说，在摄氏零度的水中，安全的冬泳量是30米或1分种，以此为标准，水温每升高1度均可增加30米或1分钟，呈线性

运动专家教你10招选到最适合的运动鞋

在你买运动鞋的时候，你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗？下面是运动专家给你的10个买鞋建议。1、了解脚形。每个人都有自己独特的脚形，有些人是属于正常的脚形，而有些人脚常向内弯，有些人是扁平足；还有些人脚弓特别高。选购鞋子

上班路别走太快，美国“放慢时间协会”劝你慢下来

快节奏的现代生活，不仅让人们身心疲惫，还带来了很多健康问题：肥胖、腰颈椎疼、胃疼……如今，越来越多的美国人认识到，为了健康，要放慢生活脚步，加利福尼亚州甚至还出现了“慢生活学校”，专门教人们如何放慢速度。在美国慢生活领域

快走有什么好处 4个益处让人心动

运动的方式有很多，除了跑步、打球等，走路也是一种运动的方式，当然想要达到运动的效果，建议大家进行快走。快走是时下非常流行的一种运动方式，通过给身体带去诸多的好处。下面就向大家详细的介绍一下快走的好处，感兴趣的朋友可别错过

十大运动期间吃的减肥食物

1、西兰花西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。2、黄瓜黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质

攀岩的基础你了解吗

攀岩运动大家都知道,但是攀岩鞋的选择似乎不是那么熟悉哦,下面我们来学一下选择攀岩鞋的小知识吧.下面我们介绍攀岩鞋是怎样制成的，以及不同的结构如何决定鞋子的舒适和性能。　系带式（Lace-up）、粘扣式（Velcro）和拖

7招甩掉借口让你爱上运动

居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。跳舞：报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。边听边动：运动时听有声书，你

慢跑有助提高视觉记忆力

研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作（比如与地图有关的工作）的能力显著提高。试验

注重营养给你完美性感身材

健美运动员的成功来自于各种因素持续不断的努力，如果你正处于高强度的核心训练时期，并且通过饮食保证了身体需要的必需营养素，那么营养补剂就能充分发挥效力，起到锦上添花的作用。有些健美运动员错误地认为在训练与饮食没有达到完美的

下蹲，办公族最佳运动

久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒；吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿

投篮高手轻松练就

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式

健身着装有学问

在健身房内，看到健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习；还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操……对此，易刚评价说，得体的鞋和衣，对运动有支持和保护作用。而上述着装

游泳食品补充很重要

游泳运动的能量消耗特点游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳

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