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空腹健身锻炼对健康的不良影响

问：空腹锻炼无益健康？答：如果你练习的目的是减少体脂，降低体重，许多专家认为空腹进行晨练地有更好的效果。因为经过了一夜，体内血糖（血糖食品）已经很低，这个时候你更容易消耗体内的脂肪。另外，晨练对于健美选手来说，可以提高体

办公室外的运动让我们一起回到童年

从什么时候开始渴望户外活动让我们来总结一下自己的生活轨迹：开车堵在路上2个小时；进入正式工作状态之前先上开心网上挪车贴条、种菜收割等耗费1个小时；坐着工作6个小时甚至加班；回家用半个小时吃了饭，缩在沙发上看电视或是在线视

锻炼结实的肩膀更男人

男人总要拥有强壮的体格才能让你的女人感到有安全感。锻炼出结实的肩膀会让你更有男人味。随着气温的骤升，男性的身材也愈加重要，而＆ldquo；肩膀＆rdquo；更是负责挑起倒三角身材的任务起始点，因此为了迎接即将来临的夏天，

久坐不动体质差简单健身操来应对

现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？现在的人之所以体质越来越差，常与我们久坐不

五个健身盲点不可小视

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难

健身运动须有度盲目健身不利健康

如今人们的健康意识越来越强了，因此对于运动健身也是更加的积极了。那应该如何运动健身呢？很多人认为运动健身自然是运动的越多越好吗，真的是这样吗？健康专家提醒大家注意，健身虽好，但大家一定要把握好度，在进行运动健身时应该结合

六大妙招浴室里巧健身

在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!1.浴缸里的快乐时光：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上

选择合适背包降低健身风险

户外运动背包种类繁多，其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包，这么多的特色背包，我们如何做出正确选择呢？户外运动背包的四大种类1、旅行包大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链

办公室午休轻松健身

如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集

太极拳的五种练习方法

第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何

39美体健身星期二两动作助MM自信穿吊带

今天小编要介绍给MM的是最经典且有效的美背动作，动作简单易学，只要你现在开始坚持锻炼到夏季的到来，相信你的性感美背搭上吊带，会在盛夏吸引无数人的目光和惊叹。美背动作之哑铃俯身划船动作过程：采用单臂练习，另一侧的腿部跪在平

史上最强壮的健身计划

根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。男性健

锻炼加点维E 延缓衰老

美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。研究结果显示，保持经常锻炼并定时服用维生素E的受试者比那些既不锻炼也不服用维生素E的受试者要健康得多，而且他们血液中的一种能够发出摧毁某种细胞信号的标记物

刷街：在街头玩漂移

在城市的街头巷尾、广场、公园、路上，时常都可以见到脚踏单排轮滑者从身边呼啸而过，其中有休闲运动者、也有被家长带来学本领的孩子，甚至还有行色匆匆的上班族。他们仿佛脚踩风火轮的现代哪吒，穿梭在忙碌的人潮中。轮滑有多种细分门类

众所周知，泰诺健公司一直很强调“创新”，也一直致力于研究与开发最具创新、最为有效的解决方案来促进人们运动，从而消除肥胖以及解决因不健康饮食和不良生活习惯造成的负面影响，“Wellness”一直是泰诺健公司提倡的生活方式，

新发现：晚上锻炼瘦得快上班族晚上锻炼注意6点

生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强身健体、增强体质外，还让人心情愉悦、反应灵敏、精力充沛。随着

勤练减肥操精力充沛去脂肪

总是说没有时间和精力去保持身材的OL族们，这里有一套简易的减肥操，是最近流行一套，只有六组动作。该操简单易做，能活动全身，每天坚持做1-2遍，能使人精力充沛，去掉多余的脂肪，身体变得强壮结实。做操时若有节奏明快的轻音乐伴

室內五种特效增肌方法

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌！想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包

跑步6大好处炫出时尚健康的自己

在众多运动项目中，跑步是很多人喜欢的一种锻炼方式，备受各种年龄段的人所热衷。跑步除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外，对人的健康还有众多益处。跑步曾经只是一项单纯的运动，但现在，它对于许多人来说已经成为一种社交的

欧洲杯熬夜看球不迟到醒脑操让你精神焕发

每天早上起床都是球迷们最痛苦的时刻，上下眼皮一起打架，眼睛不愿意睁开，起床后还是昏昏沉沉的，脖子仿佛已经支撑不住这个大脑袋，心里不停地想着：能够睡到自然醒是多么美妙的事情啊！怎么办？怎么办？上班迟到要扣工资，早上还有个重

时尚泰拳练就铁肘美女

泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“Tbai Boxing”，以腿法为主要动作，以肘、膝进攻为主要特长。泰拳以其强硬风格盛行世界各国拳坛，被称为强者的运动。相传，李小龙曾败给泰拳。提起泰拳，浮于脑海的首先是

宝宝夏日游泳有助于身体健康

炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些。婴幼儿游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。游

专家提示：生吃六种蔬菜可极速瘦身

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生

增肌应避免8种常见错误

1 追求自相矛盾的目标最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦（想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑^_^）。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质

骑车上山，边骑车边健身

▲热身在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的：▲腿部伸展因为大腿是动感单车运动的中心，要

韩国五个瘦脸秘方大公开

妙招一：瘦脸按摩器这是风靡韩国明星界的方便产品，就连RAIN也对这款按摩器爱不释手。使用方法：清洁脸部之后，用按摩器在脸上轻轻的由内至外滚动。设计的巧思就在于利用凹凸不平的表面按摩脸部穴位，达到瘦脸的目的。注意事项：每日

中企承建阿根廷最大光伏发电项目完工

新华社布宜诺斯艾利斯10月1日电（记者倪瑞捷）由中国企业承建的阿根廷高查瑞300兆瓦光伏发电项目机械完工仪式10月1日在胡胡伊省项目现场举行。该项目投入使用后将成为阿根廷最大的光伏发电项目，阿北部高原地区长期缺电的历史将

东华能源400亿元项目拟打造氢能源产业链

■本报记者曹卫新见习记者陈红近日，国内LPG龙头企业的东华能源发布公告称，公司与茂名市人民政府、广东省金辉新材料股权投资中心签署《战略合作协议》，拟联合打造大湾区氢能源产业链，投资建设丙烷资源综合利用项目，项目总

dmc5300多名旗袍佳丽惊艳亮相蔡甸九真桃源曲靖交友

300多名旗袍佳丽从各地汇聚。通讯员孙克亮摄湖北日报网消息（通讯员孙克亮）阳春三月，蔡甸九真桃源正是桃花盛开的时节。3月26日，在此举办的“华信风韵美人映画”大型主题摄影活动，300多名旗袍佳丽惊艳亮相，吸引众多市民观

储能有突破，“绿电”可长跑

原标题：储能有突破，“绿电”可长跑（美丽中国）核心阅读一个省全部使用水、光、风等清洁能源供电，可行吗？在青海，这一设想已成为现实。近日，青海连续15天全部以水、光、风等清洁能源供电，再次打破全清洁能源连续供电时长世界纪录

爵士积极追求旧将米尔萨普签他回去打替补?

爵士内线已经有费沃斯、戈伯特了　北京时间6月14日，俗话说“好马不吃回头草”，但这话并不适用于NBA球队。据NBC体育报道，犹他爵士就有意“吃回头草”，可能在今夏强烈追求旧将保罗-米尔萨普。既能抓篮板还能在三分线外投出3

ACN模式跨品牌成交率接近四成房产经纪打破品牌壁垒

时下，跨品牌开展房产中介交易，这个看似“不可能完成”的任务渐渐在行业中得以实现。近日，贝壳找房北部区域总经理李峰岩向经济日报记者透露，该公司进入天津市场一年多来，平台房源流通指数达到80%，跨品牌成交率接近四成，大幅提升

汽车咨询首次参加质量月“三进”活动车内空气质量成焦点

中国消费者报报道（记者李方）日前，由市场监管总局主办、中国消费品质量安全促进会、北京市市场监管局承办的2019年消费品质量安全＆ldquo；进社区、进校园、进乡镇＆rdquo；教育活动在北京市昌平区北店嘉园社区启动。《

让品质成为促进消费的新动能

经济日报-中国经济网北京6月24日讯（记者冯其予）“随着消费者收入水平的提高，随着社会进步，消费者对于‘品质消费’的意识在逐渐的强化”，在6月21日举行的2019中国品质消费年会暨第12届CCFA食品安全双年会上，中国

邓小飞或引渝杭苏3队门将互换力帆高层拒回应

记者赵映骥昨天，有关江苏苏宁队（原江苏舜天）门将、有“圣小飞”之称的邓小飞即将与舜天合约到期，下家可能是重庆力帆的消息引起了重庆球迷的热议。记者了解到，关于门将的转会交易，很可能会将重庆力帆、江苏苏宁、杭州绿城都牵扯其

鲁能战首尔盘口：平手盘下鲁能不宜被高估

3月16日下午15点30分，山东鲁能在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中主场对阵韩国劲旅FC首尔。目前，外围博彩公司对本场比赛开出了鲁能主场让平手盘高水的盘口。赛前信息鲁能此前小组赛两战全胜，加上资格赛已经在亚冠赛场取得了4连胜

辽宁开原龙卷风灾害伤亡最新：6死190余人受伤 2万余人受灾

新华社沈阳7月6日电记者从辽宁省铁岭市政府获悉，据初步统计，此次铁岭开原市龙卷风灾害受灾人口28628人。据介绍，灾害造成6人死亡，190余人受伤。目前，住院治疗的63名伤员中已出院两名，其他伤员病情稳定；预计房屋修缮

对手主帅：曼联球员应拿出血性

斯托克城主帅马克-休斯曾是上世纪80年代末爵爷治下曼联旧将。他认为，曼联全队球员应拿出血性为球队出头。马克-休斯说：＆ldquo；当年我效力的那支曼联也曾被嘘过，之后很长一段时间都没有再发生。曼联有大量球迷，一旦球队表现

骨折后的功能锻炼要注意这几点

骨折后的功能锻炼要注意以下几点：　 1.功能锻炼以病人不感疲劳、骨折部不发生疼痛为度。　 2.功能锻炼要以恢复肢体的固有生理功能为中心。　 3.功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动。　锻炼

落叶归根，巴萨旧将回归职业生涯起点

墨西哥阿特拉斯俱乐部官方宣布：球队已经与意大利维罗纳俱乐部就马克斯的转会协议达成一致，马克斯将第二次披上阿特拉斯球衣，征战2016赛季的比赛。马克斯1996年在阿特拉斯迎来首秀，后转会法甲摩纳哥队，在摩纳哥队效力时，马奎

大胖子锻炼要慢慢来

社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是，人们却因为缺乏运动失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章，指导“沙发土豆”们如何开始锻炼。开始只要慢慢散步“运动起来”

篮球起源陈翔六点半腿腿死了演员腿腿刘洁老公个人资料捕鱼达人2兑换码

杀人事件再次发生，陈翔六点半腿腿不幸遇难，实在令人唏嘘！事情发生在4月29日，《陈翔六点半》艺人腿腿，也就是刘洁，她与男友出外，被一个醉汉刺死，而男友则被捅伤！陈翔六点半腿腿真名叫刘洁，是一个非常敬业的艺人，给观众带来很

增高瑜伽有哪些招式能够增高

如今很多的都市白领和工薪阶层都特别喜爱练习瑜伽。其实，练习瑜伽的好处非常多，不但能够培养女性朋友们的气质，还能够令人们长高。那么到底哪些招式是增高瑜伽呢？接下来我们就一起来看看通过瑜伽增高的方法有哪些。增高瑜伽的招式1、

有氧格斗健身是新女人运动

近日，在都市风健身俱乐部的健身房里，一群正在健身的女性挥拳出腿，英气凛然，加上振奋的呐喊声，让人还以为她们在练什么功夫，其实，这可是时下不少年轻时尚女性青睐的有氧格斗健身操。减压瘦身两相益一听“格斗”，不少人都会自然地将

带你认识健美运动所需器械

如果你开始对健美蠢蠢欲动了，如果你希望了解健美运动需使用的辅助器材，那么就请仔细阅读以下内容吧。跑步机有电动与人力两种：电动跑步机——通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚

爬楼梯健身你该注意什么？

北京师范大学体育与运动学院赵纪生副教授介绍，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更

15分钟热身训练唤醒运动神经

在篮球比赛之前我们先来做15分钟的热身训练，叫醒你的运动神经，避免运动伤害。更有专家指点在15分钟的热身训练中出现疲劳、口渴、肌肉疼痛等症状时我们该怎么做。篮球比赛之前的热身训练，叫醒你的运动神经。1、原地高抬腿跑双手自

运动量大营养更要充足

调查显示，目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。专家：如

肌肉练习为男人的性福加分

生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可

杨恭如是怎么减肥的？

杨恭如的身材一直清瘦窈窕，近日，她在BLOG里介绍了减肥心得。原来杨美女购得一套目前香港最热门的Wii Sports游戏机，该游戏机出自任天堂。价钱从港币2500至3500不等。玩游戏也可以减肥？YES，因为操作这套游戏

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