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欧巡赛佛山公开赛落幕 绿色"高尔夫"理念获点赞
欧巡赛佛山公开赛落幕广州日报记者 许蓓2015年欧洲高尔夫球挑战巡回赛佛山公开赛昨日落幕,西班牙球员博尔哈·比尔托·阿斯图迪洛最终夺冠。本届赛事强调绿色环保理念,在与赛事同步进行的广州日报·广粤国际嘉年华期间,到场观众可
侯逸凡获赞“不愧第一人” 叶江川大赞棋力进步
女子国象冠军赛在北京时间昨天凌晨结束的女子国际象棋世界冠军对抗赛第9局中,中国棋手侯逸凡执白先行战胜乌克兰棋手、现任国际象棋棋后穆兹丘克,积6分提前一盘封后。这是22岁的侯逸凡继2010年、2011年和2013年之后,第
全职太太买彩喜中80万元 携全家到福彩中心领奖
进入金秋9月,也来到了传统的“金九银十”销售旺季,热衷于福彩刮刮乐的顺德彩民也很给力,这次财神爷也降临到顺德彩民身上,顺德容桂一女彩民在闲暇时刮中“彩运亨通”彩票头奖80万元。近日,喜中“彩运亨通”头奖的陈太太,带上丈夫
15中5!用人之际JR仍然铁 问题是没时间调整了
视频加载中,请稍候... 自动播放 playJR手感只火半场playJR短路恶意推人犯规playJR联系汤普森空接 向前 向后 (点击观看高清组图)新浪体育讯 总决赛第五场,克利夫兰骑士在客场以91-104不敌金州勇士,
不同的时间段 不同的健身效果
俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对身体很不利
如何有效锻炼腹肌 怎么锻炼
对于肥胖的人来说,肚子肥胖可能是最显著的,如何能够锻炼腹肌,变出6块到8块的肌肉,当然这需要有足够的时间和耐心,需要持之以恒的节食和锻炼来达到目的。但是好的方法也能够起到事半功倍的效果,我们就给你介绍几种,如何有效锻炼
三招快速赶走手臂赘肉
第一招:垂直划船动作锻炼部位:肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头。双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升高到肩膀高度。最
健身:9种让你更man的食物
9种让你更man的食物1、糙米:与精米相比,糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。2、三文鱼:6盎司(170克
六招 男人甩掉你的脂肪
男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而
帆船做合格的捕风人
帆船的历史和人类文明更一样悠久。直至目前,帆船比赛还是各项运功中最超然的,因为对手不是别人,而是你自己以及复杂的大自然。对帆船初学者而言,首先要解决一个问题,就是观察和领悟自然,培养对海洋的风流水流以及它们之间变化的高度
运动装备 | 出汗多,选件透气衣
运动时出汗是难免的,为了摆脱汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,很多人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知,纯棉质地的衣服并不适合运动量大的时候穿。北京体育大学运动生理学博士汪军指出,纯棉衣服吸汗固然不假,但其所吸的汗水
跟着妙招做 拥有性感翘臀不再是梦
运动1:美化臀形这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1。换
康熙大帝的养生健身之道
帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?一个人
白领男人做健身甩掉疲劳
NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型
健身中必备10件随身带
1、头巾:徒步于丛林中,蜘蛛网是常有的,让它缠在头发上,一日难受,头巾不挡视线,拍照不碰取景框,还可省却擦汗。一块小布,还可作毛巾,或领巾,必要时御寒。2、手杖:伸缩式,必要时,赶野狗,做独脚架,开路打草。3、飞碟:可当
教你如何在闲暇时进行健身
临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。在家看电视时 5分钟紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉,双手交叉自然放
办公室健身操 轻松解决局部脂肪堆积
在办公楼里,蛰伏着健康杀手———颈椎病、鼠标手、干眼症等疾病,甚至因为缺少运动而导致全身的肥胖。但上班时间我们是无法离开办公室的,该怎样才能让在办公室里都能健康工作下去呢?教网友几套实用的办公室健身操。办公室健身操之平腹
如何避免受伤
受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。它不但会给你造成不同程度的残疾,而且还会带来思想上的烦恼。但是,所有伤害都是可以预防和避免的。防止伤害可能发生的最佳方法就是训练中严格遵守以下五个简单步骤:一、适当热身决不要一开始就投入
胖嫂减肥狗也瘦
前不久,对面新搬来一家人。印象最深的是女主人的身材,让我即刻想到了港星沈殿霞。时间长了,女主人让我们叫她“胖嫂”,时不时和我爱人拉拉家常。胖嫂的老公是一家大公司的老总,胖嫂整天抱着宠物狗在附近散步,当然生活中的重头戏还是
网虫视力保健食谱!
长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为:“肝开窍于目”,“久视伤血”,日久伤肝。所以,注意养目很重要。介绍几种适合明目养目的食品和中药处方: 适
减肥:跑步一定要有模有样
向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或
健身操爱好者,有氧操锻炼注意!!
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生,不妨多做做有氧健身操,瘦身更健康。在运动时也要注意
警惕!跑步切记“慢”和“晚”
长跑防治关节炎坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。谢洛克发现,运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之
床上轻松健身 简单又有效
铺床:你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个:上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上缓慢地划动,尽量伸展上肢。时间:1分钟(30次,动作过程中深呼吸)效力点:肩、上臂。侧躺:侧立在床边(与床保持20公分距离),左右脚交叉,以髋
瘦身餐之素食餐和全素餐
原则:不食用肉类。素食餐, 大家平常接触得比较多,就是不吃一切动物的肉类,但是仍然可吃奶类制品及蛋(因此也称为奶蛋素食餐)。基本上,素食餐非常健康,且能提供所有身体需要的营养素。然而,素食餐食用者必须对食物成分更加注意。
动感单车的利弊权衡 各年龄段有区别
男性,尤其是未成年男性,在蹬动感单车的时候,最好不要减少与大家坐姿冲刺的机遇。固然冲刺可以很快的减脂,但是坐姿冲刺会对男性前列腺有很大的冲击力,尤其是单车的座椅大多如同弯把公路赛自行车的座椅,非常硬而且座椅前头很尖。这种
快乐啦啦队
此次比赛由中国大学生健美操艺术体操协会(CSARA)主办,青岛英派斯集团冠名,北京精彩视觉文化传播有限公司、成都达梦欣体育文化有限公司、北京康比特公司等协办。以“为北京奥运加油,让世界动起来”为主题的大赛共吸引了600多
冬天在健身房做个减肥红人
大天气冷,脸蛋红扑扑的,来参加减肥同盟活动的读者满怀着激情。没有看到减肥效果之前,他们信誓旦旦地要在私教的指导下瘦下来;现在看到一些锻炼效果之后,这种变瘦的信念就更加坚定了。在红人运动俱乐部,两位幸运读者很投入地按教练标
九个秘方帮女白领忙中健身
1.浇花:在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上,或高高吊起。这样,每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下,或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆,不断地蹲下和起立的过程简直就是
冠心病人的健身计划
心肺耐力训练指导训练强度:运动时的心率应保持在储备心率(HRR)的40%到85%之间;计算方法是(220一年龄一静态心率),然后乘以40%再加上静态心率,这样得出第一个心率数字;第二个数宇同样是{220一年龄一静态心率)
老年人游泳有什么好处
游泳也是一件很多人喜爱的健身运动,而且它也很有效果。那么,老年人游泳好不好呢?对老年人来说,游泳是一种最为合适的运动。因为水的浮力作用,使人在水中的重量只相当于自己体重的10%,因此老年人不需要用多大的力,就可以在水中运
有氧拉丁让脂肪挥洒
拉丁舞起源于南美的拉丁,分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动,而现在比较流行的Salsa则是由街头Style演变而来的,自由和随意,更能突显个人风格。现
跳水不当伤内脏
尽管公共游泳场所都贴有“禁止跳水”的警示牌,但依然有人视而不见,从池边跃入水中,闹得水花四溅,池中人纷纷躲避。国家游泳中心社会部主任金志提醒大家,跳水的安全隐患多,为了自己及他人的安全,最好别做尝试。游泳池里的冒险跳水者
男性手臂训练计划
手臂是人们最常使用的部位,男性在日常运动时,一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能,多做有针对性地练习,有助于强健手臂肌肉。屈腿双臂背后撑屈腿双臂背后撑主要锻炼肱三头肌,同时可锻炼胸大肌和三角肌群。可美化臂、肩、
俯身哑铃划船怎么做才正确
提到俯身哑铃划船,可能有些人并不太了解,其实它哑铃划船的一种变化式,坚持这项运动可以达到健身减肥的目的,而且还容易反弹,但是锻炼者要掌握正确的俯身哑铃划船方式,以达到事半功倍的效果,那么,俯身哑铃划船怎么做才正确呢?我们
竞走起源
竞走起源于英国。19世纪初,英国出现步行比赛的活动。19世纪末,部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛,距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录
有多少生命可以挽回?
研究发现,一氧化氮是血管内皮发挥正常生理功能的重要物质。三位美国科学家福察哥、伊那罗和慕拉德发现并证实了一氧化氮能够舒张血管、调控血流而获得了1998年的诺贝尔医学奖。一氧化氮在内皮细胞中生成,进入到平滑肌肉细胞,使平滑
减脂又提气 8种女人必吃食物
生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含
健身时尚的星级推荐
适合人群:运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。集体健身课程以其丰富性、趣味性、互动性吸引了许多人进入健身中心锻炼。在这里推荐给大家,看看究竟哪一类课程适合想要美体塑体的您。动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身中心
太极拳与人体微循环
中国科学院武术协会的朱晓光、曹一民、蒲群、刘尚真等14位科研工作者进行了太极拳运动对人体微循环(甲襞、指端温度)影响的研究,此项研究历时三个月,收集了85位太极拳爱好者人体微循环的相关资料,通过甲襞、指端温度反映人体微循
名人与健身走
医学研究证明,步行健身有助于防治现代生活由于缺乏体力活动与锻炼而引起的多种“富贵疾病”。古今中外不少有成就的学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯,正是由于他们规律性地运动,才有了健康的身体,保证了他们取得卓越的成就,而
提高老人肺活量的四个锻炼方法
随着年龄增长,人们肺活量会变小,声音也会逐渐苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。
中日亚冠对抗全记录:势均力敌,难分胜负
3月15日,2016赛季亚冠小组赛将重燃战火,两支中国的球队江苏苏宁和上海上港将分别迎战两只日本球队东京FC与大阪钢巴,这将是中日俱乐部的再度对决。在亚冠历史上,中国俱乐部曾78次对阵日本球队,取得了30胜21平27负进
宁波棋手智运会上表现不俗 获少儿团体第六名
前日,第三届全国智力运动会五子棋团体比赛在“鲁班之乡”山东枣庄谢幕。在收官之战中,浙江女子团体力克劲敌上海队,拿下一枚宝贵的铜牌。至此,浙江队以少儿混合团体第二,女子团体第三,男子团体第六的好成绩,成为本次智运会五子棋比
巴西爆发蚊疫可致胎儿患病 奥组委:不影响奥运
近期,蚊子叮咬传播的寨卡病毒正在巴西引发疫情,这是一种可能诱发新生儿小头症的病毒。尽管巴西卫生部已警告前往该国的孕妇要先行咨询医生,但里约奥组委和巴西旅游部均表示,该病毒不会给里约奥运会和巴西狂欢节这两个大型活动造成影响
新加坡数学题答案襄阳OR宜昌,不争“湖北第二城”,共守第二方阵苏宁电器公司简介
昨天举行的中共湖北省委十一届一次全会上,宜昌市委书记周霁、襄阳市委书记李乐成当选省委常委。至此,湖北两个“省域副中心城市”的市委书记,再次由省委常委兼任。在我国的政治体制下,这意味着二者有机会获得更多的支持,从而影响各自
和平分手,大博阿滕沙尔克互不相伤
最近德甲沙尔克俱乐部正式与球队中场大博阿滕解约,据德国媒体《体育图片报》消息,双方在解约后达成了一项特殊的条款,此后双方互不相伤,都不得抱怨之前合作时的不快。沙尔克俱乐部和大博阿滕达成一致,双方分开后不得抱怨之前的不快,
无敌是多么寂寞!那些曾经制霸全世界的中国体坛名将
李娜是我国女子网球获得成就最高的运动员,她从网球低级别赛事一打到四大满贯,荣获2011年法网和2014年澳网女子单打冠军,创造了中国女子网球运动事业的多项第一,成为中国女子网球界的领军人物,同时,李娜也是亚洲第一位大满贯
恒大今日征战世俱杯首个对手 买3500张门票赠球迷
世俱杯1/4决赛今日15:00广州恒大VS墨西哥美洲CCTV-5直播北京时间今天下午三点,广州恒大将在大阪长居球场迎来世俱杯首战,对手是来自中北美洲的冠军墨西哥美洲队。跟两年前第一次参赛时的忐忑相比,无论是球员还是教练组
老人不要节制食欲
时下,由于人们生活水平的提高,饮食结构的改变,肥胖的人越来越多。科学家证实,体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比,患各种疾病的机率更高一些。老年体瘦者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低,体质相对
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别让“健腰器”变成“伤腰器”
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