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有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？

不少女性都觉得自己腿型不是很好看，穿裤子时很苦恼。有没有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？相信各位都在积极寻找。小编总结了亮点建议，希望可以满足各位需求。如果你想成功瘦腿，赶紧看过来。瘦腿运动一1、吸气，双手打开，右脚向

必看！男性减肥5组超燃脂的健身运动

虽然说爱美之心人皆有之，但男性对于自己身材的要求和审美对女性的观点有所不同，虽然男性朋友不希望自己的身材是臃肿的，但纤细的身材同样也不可以。男性对于身材的要求是让自己身上有充足的肌肉但又不失型男范儿。下面小编就要跟大家分

脸部如何减肥最有效

脸部减肥最有效方法，身上胖还可以用衣服遮盖一下，可是脸上的肉肉比较多的话是难以遮盖的，脸大就会让整个人看起来都会显的很胖。下面小编就给大家介绍一下瘦脸的最好方法＆mdash；＆mdash；脸部减肥操，这些小动作极大有利于

饮食不规律造成肥胖你“入坑”了吗

每个人生下来没有所谓的胖瘦之分，导致肥胖主要是后天的习惯造成，包括饮食和生活规律，仔细观察的话，就会发现胖人和瘦人的饮食和生活习惯有着很大的区别，这种不同只是大家没有发现，没有细心的观察，今天就需要给总结一下，瘦人到底

明星速造“波涛汹涌”

蔡依林两招丰胸蔡依林因为生理期不顺，需要长期靠中药调理，药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，意外获得丰胸效果。她还使用一种丰胸精油，早晚按摩、拍打，再配合吃胶质的东西。温岚透露“美胸心得”温岚和大家分享“美胸心得”：“我很

日本人气减肥操从内到外收紧臃肿体型

下面一套减肥操在日本相当流行，燃脂功效不错，能有效帮助紧致体型。想变苗条的MM赶紧来学习哦。双腿张开，与肩同宽1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右

抽脂手术是一种外科瘦身手术

抽脂手术其实是一种外科手术，是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪利用负压的吸力，通过导管将脂肪吸出，以达到减肥的目的。此法通过将皮下脂肪吸出来，使体内脂肪数目会大幅度减少，对改善身体局部的外形有显着效果。故此法仅适用于

明星减肥食谱神医？刺激特定穴位减肥中医拔火罐减肥方法详解

拔罐减肥法是通过人体了特定穴位，使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以达到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能最终以达到净血血液了一种非药物自然物理生态疗法。好多人不知道拔火罐

产后如何瘦腹部，瘦腹的六个好方法

晚餐时间控制好专家说过，睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多

早上空腹跑步不瘦身还增肥

跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。

瘦腿最快方法8招减腿部赘肉

瘦腿的最快的方法是什么？到了露肉季节，总有MM会问。空中踩自行车、踢腿、刮腿……8招帮你解决腿部赘肉。拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给

没有性感的锁骨，怎么办？

一、运动拉伸锁骨向后拉伸锁骨1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。2.两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。3.如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。扩胸

瑜伽球操的禁忌人群

通过瑜伽球的帮助，我们可以做一些瑜伽球操，有效锻炼到身体的各个部位!瑜伽球操的效果很好，对腰背疾病疗效显著，虽说它适合一般人群去练习，但是人就有人是不能练习的，那么你在瑜伽球操的禁忌人群中吗？瑜伽球操的禁忌人群瑜伽球操较

想有效减肥这3个小知识一定要知道　　

在这个看脸看身材的年代，绝大多数人都把减肥当成了终身为之奋斗的事业，但人生往往充满各种冒险，减肥也不例外，很多人经常在减肥和发胖直接来回徘徊。有的人越减肥越肥胖，有的人长时间进行减肥效果却一般。下面让我们来看看一些关于减

纤细高挑美腿不是梦女性朋友看过来

夏天是女人的世界，各种华丽的衣服粉墨登场，但是一些女性朋友对穿衣还有很多的烦恼，其中＆ldquo；大象腿＆rdquo；是最烦恼的，但是如何拥有纤细高挑美腿，很多女性不太了解，今天小编就教打家四种有效的方法，让你消除这个烦

抽脂减肥都有哪些副作用减肥的朋友一定要看看

在日常生活中，有些人为了追求美和苗条，决定忽略平常的减肥方式，铤而走险进行抽脂减肥。抽脂减肥虽然说是减肥方法的一种，但抽脂减肥本身有很多的副作用，而且人与人的体质不同，所带来的效果也不尽相同。那么接下来小编就详细给大家说

水果上身” 5大瘦身法

1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美

女子美脊柱瑜伽

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。跟着专业的瑜伽师练习，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉

如何科学减肥让减肥适应你的生活节奏

很多人都觉得减肥很辛苦，其实只要采取科学的方法，减肥就不是一件辛苦的事情。想要轻松过好每一天，让减肥不再辛苦，你就需要调整好体内循环的节奏，让瘦身生活与你的生物钟相适应。如何科学减肥呢？今天，小编教你早午晚该如何减肥，苗

跳绳减肥效果好切忌用力过猛

跳绳减肥在最近几年的动动减肥中，得到了很多人的追捧，因为它不受场地的限制，经济实惠，费用低，而且对于时间的要求也不高，随时都可以跳几下。跳绳的确可以帮助我们减肥，但是需要注意的是跳绳的过程中需要膝盖用力，所以一定要掌握好

每天5分钟最短时间纤细手臂

纤细手臂推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15 次，再向内画圈15 次，每天可以做3 组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了

高效减肥餐食谱狂瘦10斤美到哭

瘦身成功的达人说，只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐，控制食欲，配合运动，半个月就能轻松减掉10斤，身体各围度也相对应的协调降低！一起来看看达人的瘦身全纪录。达人高效减肥餐15天瘦10斤我身高159CM，半个月前从

教你3个高效瘦身运动不去健身房一样可以瘦下来

在日常生活中很多人都有减肥的需求，无奈每天繁忙的工作和快速的生活节奏让自己很难抽出时间去健身房练习，在这种情况下应该如何高效瘦身呢？别着急，接下来小编为大家推荐3个减肥方法，不需要跑健身房，在家里就可以练习的专业运动，同

女子手术后狂减280斤,最后竟饿死

　来自朴茨茅斯的安吉拉＆middot；琼斯因患有关节炎无法正常锻炼，体重高达26英石（约330斤）。她于是2010年在斯皮尔斯南安普顿医院接受了胃旁路手术，体重狂跌至4英石（约50斤），但术后产生了并发症，服用了抗恶心

早餐吃什么最减肥记住这9种食物瘦到你尖叫

都说一日之计在于晨，所以早晨的早餐也是很重要的，千万不要因为多睡懒觉、减肥、没时间等借口拒绝吃早餐，因为你戒掉的并不是减肥而是健康，如果是要减肥更应该把早餐吃好，只要吃对这几种减肥更是简单轻松的事，一起跟随小编了解一下早

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

6 周跑步减肥计划减肥效果惊人

跑步是很有效的减肥方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。第一周：打好基础星期一－分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式

露腿季节怎么瘦小腿肌肉3大瘦小腿运动甩掉小腿肌肉美化线条

导读：怎么瘦小腿肌肉？其实这并不难，学会下面的方法，你就可以扔掉小腿肌肉，美化线条了。小腿粗壮会让影响腿部线条，怎么瘦小腿肌肉呢？下面的方法不得不学。小腿为什么会长肌肉？1、你是不是长期穿高跟鞋？2、你走路姿势正确吗？是

舍宾塑造纤体美女

舍宾，英文shaping可译为“形体塑造”。它不是一般的运动项目，是一个先进的、科学的形体，形象美化工程系统。舍宾，是由一批前苏联体育专家同众多学科（如电脑、营养、美学、美容）专家及舞蹈艺术在体育大众化改革中共同合作、多

减肥药中含有6种毒物你知道几个

减肥在我们生活中并不陌生，很多人为了追求美或者追求身体健康，都在坚持不懈的走在减肥的路上。可是有些人想减肥，却不想通过运动来实现，而是选择见效比较快的吃减肥药减肥，但吃减肥药虽然能达到减肥的效果，对身体也是伤害很大。下面

瘦腿最快的方法一周打造修长美腿

纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体美腿。而且，对于全身减肥也很有帮助哦。不信？那就来实践验证一下吧。想要腿变美，而

胖子减肥有哪些小妙招要选择适合的运动

生活中的胖子越来越多，他们活跃在人群的各个角落。胖子们患心血管疾病的几率要高于普通人，所以肥胖人士一定要重视减肥。每个胖子都是潜力股，瘦下来可能都是男神女神哦！今天就为大家推荐几个最适合胖子的减肥小妙招，只要生活中注意这

产后减肥要健康 7大行为不能有

新妈妈进行产后减肥不仅仅是为了美丽，同时也是为了健康，正是因为这样大家在进行产后减肥时更加应该讲究方式，应该采用正确的方法。那新妈妈在进行产后减肥时要注意什么呢？专家提醒大家有7种行为是不能有的。1.月子期间不宜减肥女性

菠菜粥减肥食谱排毒助减肥

并不是节食减肥，减肥也并不是吃的少就会减得多!减肥其实并不用忍饥挨饿的，只要找到合适的减肥方法就行了!为饮食减肥的美眉们推荐菠菜粥减肥食谱，不仅好吃美味还能排毒减肥，让我们一起来看看菠菜粥的制作方法!菠菜粥减肥食谱排毒

蜂蜜加醋真的能减肥吗？

前面有介绍苹果牛奶减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法，这些都是需要调整食谱的减肥方法，如果不想用节食来减肥的朋友，就一定要试一下蜂蜜加醋减肥法了。蜂蜜加白醋的作用在前面有介绍，大家可以去查看一下。蜂蜜加白醋能减肥吗？这个疑问就让试用

中医瘦脸的好方法介绍有

中医瘦脸按摩如何进行才能瘦脸吗？拥有一张巴掌小脸是很多女性的愿望，但是如何做才能达到良好的瘦脸效果呢？下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家快速的达到瘦脸的效果，让你通过简单的穴位按摩就能拥有一张巴掌脸。

水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢？下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。水肿形肥胖的形成人

明星们瘦身秘诀大曝光

夏天来临，女星们无不需要清凉上阵，性感成了她们夏天拼市场的主打概念，女星们为纤体瘦身可谓想尽了绝招。我们在大饱“清凉”眼福的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。■运动--郑秀文按时步行、跳舞郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多

给孩子一个漂亮的妈妈

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

研究发现减肥手术或能改善哮喘症状

一项最新研究发现，减肥手术不仅能减轻体重，而且能缓解呼吸困难。该项研究发现，通过手术成功减肥的人，不仅呼吸变得顺畅，而且服用呼吸疾病处方药下降50%。科研人员通过审视320名病人在减肥手术前后2年间的医学记录，得出了上述

如何利用跑步机快速减肥你一定要看看

随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的极大提高，人们的一日三餐变得丰富多彩起来，不知不觉社会中的肥胖人群越来越多。肥胖在一定程度上威胁人们的健康，减肥也变得刻不容缓。减肥的方式多种多样，下面就给大家介绍一下跑步机减肥的相

腰部减肥方法腰部减肥瑜伽来帮你

水桶腰是每个女生最大的痛苦，女性到了一定的年龄特别是在生产之后如果不注意锻炼很容易出现水桶腰，小肚腩，那么腰部减肥方法有哪些呢，今天我们主要介绍一下瑜伽瘦腰腹的方法，希望小编的介绍能给您带来帮助，祝您完美拥有水蛇腰。具体

肚皮舞减肥练习肚皮舞有哪些好处

肚皮舞是一种阿拉伯风情的舞蹈方式，肚皮舞起源于中东地区，特别是在巴基斯坦，印度，伊朗等影响很大，近几年来在中国也越来越流行肚皮舞。肚皮舞不仅可以起到减重的功效，还对身体有很多的好处，今天跟着小编一起看看练习肚皮舞有哪些好

这8种中医药材助你轻松减肥瘦身

在这个重注颜值的年代，越来越多的人想通过减肥让自己的身材变得更加迷人性感。但减肥不是心血来潮一朝一夕的事情，很多朋友在减肥途中因为禁受不住美食的诱惑以减肥失败告终。其实减肥并没有那么难，在我们生活中有很多天然减肥中药能达

胖人更易营养不良？3个原因不能忽视

身体肥胖的人往往容易给人营养过剩的感觉，其实并不是这样的，专家指出，相比瘦一些的人，胖人其实更加容易营养不良。这是怎么回事呢？身体肥胖就需要减肥，如果有营养不良的情况，减肥就会比较困难，稍不注意就容易给身体造成大的伤害。

中药减肥有效果吗常见的减肥中药有哪些

在这个追求以瘦为美的社会，越来越多的人开始减肥，希望可以早日拥有理想身材。在众多是减肥方法中，中药减肥算是适用范围最广的减肥方法了。用中药材泡水喝，不仅方便快捷还对减肥有好处。接下来为你介绍五种常见的减肥中药，一起来看看

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

产后减肥形体训练|深圳专业成人芭蕾舞形体训练培训班

深圳办公室白领女性学跳形体芭蕾-矫正身形上的缺陷塌腰撅臀，以及脊柱侧弯，治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛成人芭蕾特别适合于长期在office中工作的白领们，因为长期坐在办公室里，很容易导致塌腰撅臀，以及脊柱侧弯，而且工作

药物减肥法

用药物治疗肥胖症，对降低体重方面，有一定作用。一般规律是：先用饮食控制，使患者体重已经降低，并达到平坦曲线之后，再用药物效果较好。常用的降体重的药物有以下几类：①食欲抑制剂，如二乙胺苯酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯苯丙胺、氯苯

热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素B2、B6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

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