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养成睡前的好习惯 帮你实现轻松减肥
生活中只要你发现，时时处处都可以实现减肥，帮你实现高速燃烧脂肪，其中睡觉前的习惯就可以实现减肥，是不是感觉挺不可思议的，现实就是这样，很多的人通过这种方式已经实现了减肥，现在就给大家介绍几点睡前的一些习惯，助你减肥一臂之
运动前后选错食物让减肥白费力
如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1
服用药物需慎重 多种药物会导致身体肥胖
生病吃药这是大家都知道的事情，但是如何只要才健康呢？专家指出有一些药品虽然在疾病的治疗上朋友效果，但是也会产生副作用。有一些病人，在服用了某些药物活疾病虽然得到了控制，但是却出现了身体肥胖的问题，这是大家一定要注意的。雌
打完瘦脸针注意事项瘦脸针的瘦脸原理
随着现代时代的不断的发展，人们生活水平以及生活条件也是越来越好，人们对于自己的外貌要求也是越来越大，而且已经不仅仅局限于护肤了，现在很多女性都喜欢打瘦脸针来达到瘦脸的效果，那么大家知道瘦脸针的原理吗，打完瘦脸针有哪些注意
在蹦床上慢跑燃烧热量多
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研
45天彻底甩掉腹部赘肉
瘦腹的最快方法一热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5＆mdash；6层。瘦腹的最快方法二平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起
普洱茶减肥失败5点原因全剖析
对于普洱茶减肥效果，各说不一，有的在饮用普洱茶以后的确有瘦，特别是对于腹部瘦身，但是也有人饮用以后效果不理想，到底是什么原因造成的普洱茶减肥失败呢？＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥普洱茶减肥失败5点原因全剖析普洱茶
你应该什么时候睡觉？
有没有一个最佳的睡眠时间？一种说法说早睡早起对你的健康有益，这是事实吗？晚睡晚醒可以吗？实际上，你的身体里有一个生物钟滴答作响，它非常精确。你的生物钟帮助你管理包括睡眠时间在内的身体的各个功能。晚上11时到凌晨3时这段时
关于人体雕塑的艺术
独家采访.中国整形美容新锐-博士医学美容纤体专家--王建宇 ＆ldquo；整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了，我觉得自己像一名玉雕工匠，用心去雕塑着美丽的艺术＆rdquo；＆mdas
中药泡脚减肥配方宅女睡前养生保健首选
每天泡脚是养生保健方式之一，足底有很多穴位，连接身体各个部位，刺激足底穴位就能调节相应的身体部位，从而达到保健作用。其中用中药泡脚可以起到减肥的作用，用药性来促进血液循环，加快新陈代谢速度，从而燃烧体内多余脂肪。向大家推
普洱茶能减肥？不靠谱
普洱茶中都有些什么成分呢？普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，属于黑茶类。所以，普洱茶和绿茶的成分其实很接近，都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。不过，由于工艺的不同，普洱茶中抗氧化物质也略有差异，
青少年减肥四大注意事项要知晓
健康安全最重要青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，选择面食，蔬菜，水果，鸡蛋，这样不但能提高新陈代谢，还能避免午餐多吃
瘦腿瑜伽nbsp;单腿站立伸展式
导读：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿
“吃得太油腻”成慢病罪魁祸首
＆ldquo；如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700＆mdash；800克，一年就会增加体重近10公斤，吃得太油腻已经成为各种慢性病高发的罪魁祸首！＆rdquo；日前在北京召开的＆ldquo；油
每天搓脚2分钟 健康快速瘦10斤
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍
乳房喜欢哪些食物 注意这三样食物要远离
女性在生活中一定要护理好自己的乳房，不仅让为了让乳房看上去美观，也是为了预防一些常见的乳房疾病，比如乳腺增生、乳腺炎等，对乳房都存在一定损害。那么，在饮食上，女性可以多吃哪些食物呢？常见的有大豆、食用菌类和海带、坚果、种
女星月经前后丰胸秘笈大公开
牛奶木瓜木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。青木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。
红色蔬菜黑色水果吃出美丽和纤瘦
导语：五颜六色的蔬菜水果里，当属红色蔬菜和黑色水果最极品了。极品在哪呢？想要美丽，想要苗条纤瘦的mm们往下看吧！1、红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜
游泳是最适合夏季减肥的方式
夏季减肥大家会选择什么样的方式呢？其实说到减肥，大家的选择是非常多的，但是夏季天气炎热，容易出汗，一般的运动方式短时间内就会让人大汗淋漓，有没有什么更好的选择呢？自然是有的，夏季减肥选择游泳，既能减肥同时也有利于提醒的塑
这3个减肥误区 快来看看你有吗
在我们日常生活中有很多肥胖人群，这些人身体笨重，行动不便，对于肥胖的人士来说肥胖不仅给自己带来很多的不便，严重者还会影响身体健康，此时减肥势在必行。但是减肥并不是一件容易的事情，为了快速有效减肥，很多人不自觉的跳进＆ld
餐桌必备：金枪鱼，你知道吗？
1.大众美食：海带每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。提示：瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一
遇到减肥后胸部下垂怎么办？
为了拥有好身材，妹子们纷纷投入减肥行列。减肥过程中，却发现自己瘦得最快的竟然是胸，更有一些人因为减肥过度，导致胸部下垂等问题。出现这样的问题该怎么解决呢？下面小编支招，教你如何挽救下垂胸部。方法一：饮食丰胸配合高蛋白质食
喝点饮料就不会增加热量了？
你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些
S型女人美体：塑形奇效踏板操
有氧踏板操最佳塑形手段有氧踏板操（stepaerobics）1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。有氧踏板
酸奶减肥为什么深受年轻人的追捧 喝酸奶减肥要注意什么
减肥在生活中的关注度一直都是很高的，因为年轻人和老人，或者是中年人都想要减肥，因为大家的伙食比较好，吃着吃着就开始胖起来了，这一点也是减肥的原因。酸奶在日常生活中还是很常见的食品，对于减肥的效果好吗？为什么年轻人喜欢这些
科学有效的快速减肥方式让你两周瘦出小蛮腰
都说瘦是女人永恒的话题，女人一生都在追求更瘦的道路上。亭亭玉立、风姿绰约、身量纤纤，每个女孩子都希望被人用这样的形容词来形容自己。尤其在某些人生的特殊时刻比如结婚时、拍婚纱照时，这种变美变瘦的渴望尤为强烈，每个女人都想展
瘦脸按摩五步走一举击退双下巴
觉得脸有些大，下颌脂肪有些多？减肥小编教你瘦脸按摩方法，让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分刺激，达到收敛提升的作用。瘦脸按摩步骤一step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。瘦脸按摩步骤
仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐有哪些好处
说起运动方式，很多人都会想到仰卧起坐，这是最常见的一种运动，非常简单，可以减肥效果也很好。仰卧起坐能减肚子吗？它是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐有哪些好处呢？
“杏仁大餐”让你越吃越瘦
抗氧化剂：杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素e和类黄酮植物化合物。维他命e能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。膳食
有效排毒减轻体重 一定要多吃苋菜才可以
苋菜在我们生活当中也经常见到，但是不怎么为大家重视，其实它有多种好处，首先它还有一定的减肥功效，尽管减肥的效果不是那么强大，但是苋菜具有的排毒功效还是对我们的身体减肥有一定帮助的，假如我们正在减肥的时候可以吃一些苋菜来推
徐若瑄魔鬼小鸟胃减肥法
导语：好身材又性感的徐若瑄也在瘦身 ，怎么回事？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是开展＆ldquo；V式魔鬼小鸟胃减肥法＆rdquo；，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做＆ldquo；小鸟胃＆rdquo；，
体重减轻了就代表减肥成功了吗 千万别让体重秤骗了你
对于减肥的朋友来说，每天早晨站在体重秤上观察自己的体重变化是一件极其重要的事情，而且体重变化总是可以轻松牵动一个人一整天的情绪。但是体重秤上的体重数字就能代表减肥的情况吗？不是这样的，减肥是指减掉体内多余的脂肪，而并不是
32D杯陈乔恩纤细好身材秘密
《王子变青蛙》让我们记住了叶天瑜--陈乔恩，《命中注定我爱你》让我们爱上了＆ldquo；便利贴女孩＆rdquo；陈欣怡，所以，陈乔恩也就理所当然，命中注定地红了。虽然陈乔恩在美女如云的娱乐圈不是顶级美女，但是，有着一张无
掌握科学减肥方法 效果更显著
春天已经来临，大家都在准备开始减肥。关于减肥，方法有很多，但其实只要你选择一种合适的方法坚持下去，相信会有一定成效。如何坚持下去？理智分析对待这件事，找到科学的方法，这样有利于自己坚持下去，也有利于看到效果。适当控制每天
如何挑战时光机器？
时光飞逝，岁月的痕迹不觉间爬上你的肌肤,科技的发展给我们带来了激光美容的概念,＆ldquo；精准＆rdquo；度无与伦比、无需住院、无创伤、无瘢痕，仿佛能点石成金。挑战时光机器是每个人的梦想，当你因肌肤问题而烦恼的时候，
背部吸脂减肥怎么样？4大优势令人心动
爱美之心人皆有之，尤其是对于女性而言，爱美之心更是与生俱来，因此减肥成为了女性的＆ldquo；事业＆rdquo；。有的女性背部十分的宽阔，这令大家困恼不已，有什么方式能解决吗？专家提醒大家可以采用背部吸脂的方式，这种减肥
饮食减肥 掌握三个就餐的黄金时间点先吧!
眼下在生活中，许多人都把减肥挂在嘴边，与此同时他们却管不住自己的嘴，使得减肥只成为了一句口号，这样显然是不行的，想要减肥的话，朋友们一定要从正确的饮食习惯做起，掌握三个就餐的黄金时间点，走好减肥的第一步。三个就餐的黄金时
一周瘦几斤你做主 6种方法都靠吃
一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的＆ldquo；身材女神＆rdquo；，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选＆hellip；＆hel
给肠胃瘦身 轻松减肥
减重手术可分为两种：一种为吸收不良型，通过类似短肠症的吸收不良效果来达到减重的目的；另一种为限制型手术（胃减容手术），即人为地使胃容量减少让受术者更易有饱足感，减少食量。方法一：切胃截肠＆mdash；＆mdash；＆md
健身房锻炼的6个误区你知道吗？
近年来，健身房的受欢迎程度一直在稳步增长。大多数人都去锻炼来改善他们的体质，其中一些是为了提高运动成绩，而另一些只是为了保持他们的身体健康。但在现代娱乐文化的压力下，有些东西很容易被炒作。看到别人拥有迷人的沙滩身材，我们
让热量一天燃烧不停顿的方法详解
不要把减肥看成是一件简单的小事，想要变瘦每一个小时都让你更接近你的目标的机会。燃烧热量吧！6点起床＆mdash；＆mdash；喝一大杯水。它会推动身体一天的工作，并且能防止腹部膨胀。再吃小点心，以提供身体碳水化合物和少量
减肥者注意不同性格特征适合不同减肥方式
性格会影响减肥结果？很多的朋友认为这是天方夜谭，而减肥专家指出不同性格的人对待减肥这件事情有不同的态度吗，这确实会给减肥造成一定的影响。因此为了更好的减肥，不同性格的减肥者最好采用不同的减肥方式。1、注意力集中型你可以轻
蜂蜜要怎么吃才能减肥？
早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力
女子健美冠军-吕春云
吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：89年全国健美冠军赛冠军88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名87年4月第四届全国健美锦标赛女子57公斤级第五名吕春云
教你几个美背操 让你的后背变得性感迷人
说起背部肌肉，对于绝大多数人来说没有太多的感觉，因为人们看不到背部所以对于背部没有太关注。其实拥有一个美背也是很好的一个体验，因为美背也是非常吸引人的眼球的。想拥有美背不妨胸现在就开始强化背部训练，下面小编为大家推荐美背
不吃红色的肉就可以减肥？
我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代
你的肌肤可能存在表皮层保养假象
记自体融合生物光疗与真皮层细胞的亲密接触七八月份的闷热高温天是不是已经让你受不了了？不论是午餐时间，外出约见客户或是假日出游，热辣辣的阳光仿佛就要把肌肤烤焦了！随之而来的是晒黑、晒伤、色斑、过敏等一系列恼人的问题＆hel
分享另类减肥方法 靠墙站立减肥好处多
很多人想减肥，但是一直都没有时间，或者没有找到合适的方法，导致他们一直没有瘦下来。其实减肥还是比较简单的，小编给大家介绍了一种不太占时间又有减肥效果的方法，那就是靠墙站立，在家中随便找一面墙就能减肥，是不是很不可思议呢？
绿茶消脂怎样喝绿茶能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体
减肥的朋友看过来 减肥期间吃这些食物让你快速瘦身
在大多数减肥朋友的认知当中，认为大部分水分的热量都很高，在减肥期间很少吃。其实不然，虽然水果甜甜的，但自然界很多水果，减肥的人们吃了不会变胖反而有助于减肥。下面就给大家介绍一些在减肥期间多吃一些对减肥有帮助的水果，可以让
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