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疯狂运动还瘦不了体内可能不是脂肪而是垃圾毒素

都说饮食和运动相结合就可以收到不错的减肥效果，一些妹子为了美丽也是拼了，不仅在饮食上注重吃低热量的食物，在运动上也不敢有丝毫懈怠，然而这样坚持了好长一段时间，发现自己的体重还是没下来。很多减肥的妹子，甚至会怀疑运动方法是

冬日晒太阳七大好处

1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫＆ldquo；阳光维生素＆rdquo；，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、

女人怎样练胸肌练胸肌可以促进乳房发育

说起练胸肌，很多人都觉得这是男人的事情，其实这种想法是错误的。女人如果加强胸肌的训练，是可以达到丰胸效果的。少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。那么女人怎样练胸肌呢？来看

4大招美腿术睡觉也能瘦大腿

别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你四个绝招，趁这个冬天好好开练，你也可以变成美腿皇后。第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的＆ldquo；第四围问题＆rdquo；。腿部累积的废物和

夏天就要到了，吃什么食物可以快速减肥？

三月不减肥，整年徒伤悲，又到了一年一度的减肥季，想要减肥不挨饿，那么吃什么才能快速有效减肥呢？今天小编就为大家介绍一款吃货减肥法，让你越吃越瘦，轻松拥有苗条好身材！减肥总的来说就是管住嘴，迈开腿，但是随着大家上班时间越来

注射式隆胸背上“定时炸弹”

注射式隆胸材料是什么？注射式丰胸是用特制注射器将丰胸材料直接注入乳腺组织间隙中使乳房体积增大达到隆胸目的的整形方法。近年来我国采用的注射丰胸材料商品名叫奥美定、英捷尔法勒，学名叫“聚丙烯酰胺水凝胶”。聚丙烯酰胺水凝胶是聚

减肥戒不掉零食，那就吃对时间

技巧1：与上一餐相隔2小时餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，你整个人就会慌，会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高

减肥避免盲目细腰圆臀才标准

对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？完美身材标准有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸

这6种减肥方法不要尝试

随着减肥人数的越来越多，各种减肥方法也相继而出。许多盲目减肥的人往往就进入了减肥误区，那么在众多减肥的方法中，哪些是不能做的呢？下面小编为大家介绍几种!不要尝试的6种减肥方法1、束腰用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰

拉丁舞 苗条身材舞起来

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

比起减肥防止让自己肥胖格外重要看看导致肥胖的5个生活习惯

众所周知，当代社会再也不是以胖为美的年代了，很多人为了追求美加入到减肥的队伍中来，不敢吃不敢偷懒，虽然每天都在努力的减肥健身，到头来减肥却没有一点效果。这时候减肥的朋友也不要过于气馁，应该静下来好好找找原因，很可能是平时

为你推荐适合儿童的减肥方法让孩子健康减肥

我们知道儿童是一个家庭的希望和祖国的未来，如果儿童出现了肥胖症状，会很影响身体健康的。那么对于儿童应该如何进行减肥呢，下面小编就给大家介绍几个适合儿童减肥的方法，感兴趣的朋友不妨跟着小编一起去了解一下吧。一、适合儿童的减

坚持走三周帮你健身又减肥

第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走直线在跑道、大路或是操场上，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿

夏季减肥 4种情况要特别注意

温暖的夏季已经来临，这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机，然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动，30分钟最佳。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加

出汗多就是瘦的快吗大汗淋漓代表运动效果好吗

大多数人都认为，减肥一定要出汗，出汗越多，那么脂肪消耗的就越大，瘦的会更快。其实这种方法具有一定的科学道理，如果运动没有出汗，那么肯定是不能减肥的，但是出汗多就代表瘦的快吗？出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？出汗多热

想要瘦腿，试试瑜珈四式

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺，双腿上举，可前后交叉运动。坐

5个方法教你如何控制饮食热量

对于一些初期开始减肥的人来说，控制食欲是一件非常困哪的事情，那么如何才能控制每天摄取的热量呢？下面减肥男女小编就要介绍给大家几种饮食方法，帮助大家在平时的生活中正确的选择合适的饮食，帮助大家快速瘦身。1.不停的吃东西也能

脸部按摩操巧抓晚间更易瘦

很多女性因为要兼顾家庭和工作，一些瘦脸方式因为复杂没有时间进行而放弃，针对这一类中年女性瘦脸，瘦身专家给出了好的建议，其实只要抓住我们晚上10分钟的护肤时间，就能达到理想的瘦脸效果。以下教大家一套晚上护肤后的瘦脸操!脸部

明星最爱的7种瘦身食品

明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果

你了解高温瑜伽减肥法吗快来看看吧

在这个看脸和看身材以瘦为美的社会，很多女性朋友为了让自己的身材变得更苗条，会选择瑜伽这种健身运动。瑜伽有很多种类，其实高温瑜伽是利用温度和速度的练习让人体排汗，排汗量通常比一般的瑜伽要多出好几百。那么，什么是高温瑜伽？练

美眉健身新名词“舍宾”

健身方法可谓是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉们又开始了一种新的健身方法———舍宾。这种新方法不只是单纯地可以减肥增肥，而是可以量身订做健身疗程。让你的气质和形体获得双丰收。名词解释舍宾：主要是针对女性的生理特点

注射隆胸受害者较多

周刊调查注射隆胸受害者多若说整形导致毁容的极端案例，注射隆胸后遗症属于比较多的。本市一位不愿透露姓名的整形专家告诉记者，号称30分钟就能立竿见影的注射隆胸手术，其并发症的治疗也许花30年也难彻底解决！临床上他遇到一位在美

科学解读美媚们最爱的柠檬水减肥法

甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分，因此热量特别高，想减肥的朋友是绝对不可以触碰的。然而柠檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同样很受欢迎，但不同的是具有很好的减肥降脂功效。也跟大家介绍下柠檬水减肥法，为大

蜂蜜减肥法秋日3天就能瘦5斤

社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和

告诉你夏季减肥8个妙招让你夏季美美的

每当炎热的夏季来临，很多妹子就开始发愁了，因为看着好身材的美眉肆无忌惮的展现自己的身材，简直羡慕嫉妒恨啊。再低头看看自己身上的赘肉，恨不能找个地洞钻进去，其实胖不可怕，胖咱们可以减肥啊。快看小编分享的9个小妙招吧，招招让

夏天是减肥热季如何选择减肥项目？

游泳夏天与游泳最相配啦！夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种

白领瘦身减肥有哪些经验

如果我们做一个粗略的计算就不难发现，生活在北京这座大城市中的上班一族每天上班、下班花在路上的时间可不少。而这部分时间大多耗费在等车、挤车以及塞车时的等待上，很少被利用。健身教练提醒办公室一族可以利用这一段时间进行健身运动

生姜红茶减肥有三阶段把握好细节方能瘦身

人人都知道生姜红茶在一起是可以减肥的，因为红茶里面含有氧化产物，有着利尿的作用，再加上生姜，效果自然是翻倍的。那么，如何用生姜红茶减肥呢？下面是减肥三个阶段，一起了解和认识下吧！生姜红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶这

推拿减肥的常见几种手法

肥胖是困扰人的一大难题，患有肥胖症的人不仅外形不佳，而且很容易患各种疾病，例如高血压、高血脂。所以人们想尽了办法减肥。很多人比较相信中医，都纷纷选择中医推拿减肥。减肥按摩中最常见的几种推拿手法1.按摩操作：用单手或双手拇

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

牛奶虽然好却并不是所有人多能喝

随着人们健康意识的提升，如今牛奶已经成为了大家日常饮食中不可获取的一部分了。很多的减肥者为了保障饮食健康与营养都会定量的喝牛奶，这为大家的减肥计划提供了帮助。但是大家是否清楚，喝牛奶虽然有着诸多的好处，但是并不是所有人都

小腿水肿怎么办？

腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种，如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中，下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水肿，就要疏通淋巴。而按摩无疑就是疏通淋巴好法子。下面，小

解析：常用减肥西药的适应症及副作用

常用减肥西药的适应症及副作用减肥文章排行榜2010-06-0539健康网社区分享到核心提示：减肥的西药应用的还不那么广泛，其中最重要的原因，是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。减肥的西药应用的还不那么广泛，

常吃芒果有益视力

研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：＆ldquo；爬楼梯一级可延长生命4秒。＆rdquo；爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运

上班族想瘦肚子为你推荐瘦腰全攻略

我们知道长期在办公室上班的上班族，都有小肚腩的困扰。因为上班族们每天将近有8个小时的时候是坐着的，那么如何减掉小肚腩呢？想减掉小肚腩，其实也很简单，首先就要从饮食开始，下面就跟着小编一起来详细了解一下吧。利用工作环境你的

7天练就完美臀线不可忽视PP保养

想让臀部更＆ldquo；有型＆rdquo；吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。1、后踢运

身体肥胖易引发多种疾病大家应重视

在很多人看来身体肥胖除了让自己的形象受到影响以外，似乎并没有给大家的生活造成多大的困扰。但是专家提醒大家肥胖并不容小视，轻微的肥胖可能并不会给大家的生活以及身体造成什么伤害，但是如果大家不加以节制，任由肥胖发展下去就很容

注射器吸脂术

注射吸脂1．利用FDS的机器20~30分钟的时间了将对脂肪进行溶解。2．注射（如果只有3天时间的逗留那么可以第一天接受一次注射，第三天再接受一次注射）。如果有充分的时间（7~9）天的时间的话，那么可以实施2~3次的脂肪溶

孕妇瑜伽 减轻临产阵痛

所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎

怎么减肥？几大立竿见影减肥招数

有很多人都对自己发福的身材懊恼不已，期待能够通过快速有效的减肥方法来减肥成功。但是减肥不是一朝一夕可以达到的，需要一定的时间来做。该怎么减肥呢？这里小编推荐几大立竿见影的减肥招数给大家！1. 周末短期绝食法在不用工作的周

用醋泡脚可以减肥吗？

泡脚不仅能减肥，还可以改善睡眠以及手脚冰冷等状况。尤其是在冬季的时候，对于女性更有好处，但是如果在水中加入适量的食醋，会怎么样呢？是否还具有减肥的效果呢？下面就让小编告诉你吧。食醋泡脚减肥法三大好处一、消除疲劳食醋可以加

青岛博士美容专家带您走出激光美肤误区

女人如花，只有精心呵护，才能绚丽绽放。随着对整形美容的接受，激光在美容界的用途越来越广泛。但是部分爱美人士对激光美肤仍存在一些误区。今天，就请青岛博士美容医院的激光专家来带您走出激光美肤的误区。＆ldquo；黑脸娃娃＆r

哪些减肥方法效果好试试这些快速减肥的食谱

大家在减肥的时候，在不注意的时候，是比较容易走进误区的，这对大家的身材不好，还会有反作用。过多食物摄入体内难以消化，吃的油腻的食物也会转换成脂肪，对于身材的肥胖该怎么办呢？如何做好快速减肥呢？不妨试试这些吧。健康快速减肥

民间效果逆天的减肥秘方，试过都说好　

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上

六小招让腹部赘肉消失

腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。1.在你的饮食中加入绿色水果只需

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1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆；2. 伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开；然后跨部由左后向前绕半圆回来；1和

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对于大多数朋友来说，随着时间的推移和年龄的增长，颈部是最容易暴露时间年龄的一个身体部位。很多人想永葆青春，但却不知道应该如何护理颈部。其实不想让颈部加速老化，在平时大家一定要拒绝这5个不良习惯，感兴趣的朋友不妨跟随小编一

按摩减肥燃烧你的脂肪

过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的＆ldquo；马铃薯＆rdquo；，不如赶快减肥瘦身行动！1.效法梅花越冷越

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跆拳道的特点1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可

营养师揭秘：红薯减肥的原理和功效

红薯中含有淀粉比较多，经过油炸之后的薯片也是极其的好吃，但这样的食品似乎是减肥的天敌，更不要说来帮助减肥了。其实红薯减肥也是有一定的科学道理的，只要你选择的烹饪方法合理，红薯是可以减肥的，那么红薯原理是什么呢？除了减肥之

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