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上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班

“水养护”是怎么回事？

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

水果减肥真的很神奇吗？盲目迷信难见效果

水果减肥是是如今常见的一种减肥方式，减肥者认为常吃水果一方面有益于身体健康，另一方面还能帮助减肥，是一举多得的好方式。但是水果减肥真的有这么神奇吗？专家指出水果减肥其实并没有大家想象中的那么有效果，对于这种减肥方式大家一

想快速瘦腰你一定要这么做不看后悔哦

在这个看脸看身材的年代，越来越多的人开始关注自己的身材，通过瘦身塑形减肥让自己变得更加漂亮。在减肥的过程中，往往会发现腰部的赘肉很难减去，甚至坚持很长时间的运动，腰部的赘肉纹丝不动。其实可能是你的方法不对，想快速瘦腰，下

正确跳绳减肥10分钟见效

小朋友长高的时候最有效的方法就是跳绳。跳绳同样也是一种简单的运动减肥。它简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20

办公室减肥瘦身方法让你久坐也能快速瘦

办公室一族看似很清闲，但是苦恼也非常多，每天吃完饭就坐着，久而久之身上的肉肉越来越多，身材也开始走样。下班后没有时间锻炼，整个青春都奉献给了工作，结果换来了一身肉肉。其实办公室也可以减肥，小编给大家分享白领办公室减肥瘦身

拔罐瘦得快拔罐减肥要注意什么

对于很多顽固性肥胖人士来说，中医的拔罐减肥或许是一个不错的减肥方法，无需过度节食和大量运动就能快速瘦身。这几年，拔罐减肥手段已经收到了国内外的学者关注，在实践中也收到了良好的效果。那么，拔罐减肥的原理是什么呢？在拔罐减肥

美容专家告诉你怎么瘦脸

美容专家告诉你如何瘦脸，脸部肥胖的MM，每天因为脸上肉嘟嘟而烦恼，下面小编为你介绍美容专家告诉你如何瘦脸，她介绍的这套按摩瘦脸方法是身经百战的经验之谈，助你早日拥有漂亮的脸蛋。按摩瘦脸操：在做按摩之前，最好先挑选一种适合

拉丁舞让女人看起来更美丽

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

无氧运动能减肥吗？

无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。什么是无氧运动？无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈的运动。有

想有效瘦腹你一定要看看这几个瘦腹秘方

很多人看起来身材比较匀称，但是腹部赘肉比较多，这样穿起衣服来严重影响整体的形象，那么如何有效的进行瘦腹呢？下面小编给大家介绍一下利于瘦腹部赘肉的几个方法，感兴趣的朋友不妨跟着小编，一起来了解一下，一起学习一下吧。1、晚上

1杯水口腔做SPA 大脸变成小尖脸

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试

剖腹产妈妈怎么消除腹部赘肉

剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它

哪些因素会影响吸脂减肥的价格

吸脂减肥是手术减肥方式中的一种，如今颇受减肥达人的喜爱。很多的存在肥胖问题的朋友都想进行吸脂减肥，除了手术的安全性以外，大家最关心的问题就是手术的价格了。专家指出吸脂减肥的价格受多方面原因的影响，下面小编就向大家介绍一下

科学游泳减肥一定要规划好时间

想要减肥的朋友大家对于游泳减肥感兴趣吗？这种减肥方式有着诸多的好处，既能帮助大家减肥，同时还能强身健体、塑造体形，同时游泳还具有一定的娱乐性，这样的减肥方式大家是否心动呢？当然，进行游泳减肥大家也需要注意很多的事情，其中

莫将“无痛”人流当“无害”

《新民晚报》日前报道称，上海某90后少女将诊断有双胞胎的B超报告单传上网，随后潇洒留言要打胎，被网友怒斥和质疑炫耀。医院称，该女孩已做了人流手术。专家对新快报记者称，不少人流广告对人流手术的伤害轻描淡写甚至写作小菜一碟，

练习瑜伽减肥吗为你推荐5个瑜伽减肥的好方法

瑜伽是一项非常塑形减肥的减肥方式，相信这是很多朋友都知道的一个常识。想减肥的朋友在平时多多练习瑜伽，收获的不仅是健康的体魄，还可以锻炼自己的意志，还能塑形减肥，何乐而不为呢？下面小编就给大家推荐5个超级有效的瑜伽减肥方法

1小时，帮你留驻青春美梦！

时光飞逝，岁月的痕迹不觉间爬上你的肌肤,科技的发展给我们带来了激光美容的概念,＆ldquo；精准＆rdquo；度无与伦比、无需住院、无创伤、无瘢痕，仿佛能点石成金。解决＆ldquo；面子问题＆rdquo；中国人爱要面子，

掌握这几个运动技巧让运动减肥变得简单起来

在生活中很多人身体比较胖，其实大部分人肥胖的原因不外乎是经常不运动，所以保持运动成为了很多人保持身材的秘诀。运动减肥的方法很多，跑步是一个比较有效的减肥方式，下面我们要来说一说跑步减肥的注意事项，跟小编一起来看看吧。跑步

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁

哑铃锻炼方法有哪些四种方法可以练出手臂肌肉

男人跟女人减肥的目的明显是不同的，女人主要是为了消除赘肉，而男人更注重把赘肉变成肌肉，所以男人的减肥方法是不同的！一些男人手臂上的赘肉很多，想通过哑铃来锻炼手臂肌肉，那么哑铃锻炼方法有哪些呢？今日小编推荐三种训练方法，不

在家健身六个小方法让你简单有效瘦身

键身并不一定非要去健身馆，六个小方法让你简单有效在家健身。这些简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会，想要健康身体以及完美身

丰胸瑜伽的基本动作哪些人需要丰胸

在日常生活中很多女人都想要丰胸，可是对于很多人而言，却很难做得到。食物丰胸给人的感觉，不仅慢而且效果很难看得见。可是狠心选择手术丰胸的话，很多人又担心会影响自己的健康。这也不行那也不行，丰胸就一直被耽搁了。想要快速丰胸，

减肥有诀窍为你介绍3个减肥妙招帮你快速甩脂

马上炎热的夏季就要来临了，拥有性感优美的曲线是很多美眉减肥瘦身的至高境界，很多身材好的美女在夏季肆无忌惮的秀自己完美的身材，引来很多羡慕嫉妒恨的目光。可是在看看自己一身赘肉的MM就犯了愁，应该如何快速减肥拥有完美曲线呢？

教你发球时抛球的技巧

网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。网球发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准

3招最简易丰胸法轻松打造D罩杯

方法一：自制丰胸膜对胸部涂抹膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需

减肥瘦身时间表知多少

关于减肥瘦身，其实也有时间讲究。如果你遵循人体代谢规律，把握好时间进行运动锻炼，相信会有较好的效果。胡乱健身减肥，可能只会给自己带来伤害。小编提供了几点建议，希望可以帮助各位做好减肥时间安排工作。早晨7：00早上锻炼的好

潜水带来的浪漫感觉

随着潜水运动风靡全球，走进水中世界已不再是一个童话般的心愿，而是一份令您惊喜不已的浪漫。您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成无数个星星，在眼前

运动减肥后需要注意什么

日常生活中很多人减肥都会利用运动，尤其是现在非常有名的有氧运动。那么，运动减肥后可以吃些什么呢？下面小编为大家介绍下哦!大量有氧运动后吃什么1、运动后要注意摄取充足的水分运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意

上海天大整形：明星更需要美容呵护

上海天大整形美容专家说，明星们由于大都工作很苦，经常拍戏到深夜，有时候连吃饭都是要挤时间的。上海天大整形专家说熬夜，饮食不规律，这都是整形美容护肤的大忌。所以虽然我们看明星外表都光鲜亮丽，但是皮肤问题却可能比常人更加突出

减肥药是否会起反弹作用呢如何让减肥不反弹

减肥的方法是有很多种，其中减肥药也是比较受欢迎的一种，因为相比较运动来说，吃药效果快，也能比较好的控制自己的身材。但是让大家疑惑的就是关于减肥的反弹问题，目前市面上的减肥药价格都不菲，保证不会反弹也是不好说的，对于这样的

腰粗危害大当心患代谢综合征

腰粗的情况让很多人苦恼不已，特别是对于女性朋友，因为这很影响大家的外形，会导致大家日常穿什么衣服都不好看。而健康专家也介绍说腰粗对于健康也是很不利的，会给大家带去很多的危害，其中就包括代谢综合征。代谢综合征对于健康很不利

背部赘肉多多做这几个瘦背动作就瘦了

我们知道如果一个人特别是一个女生后背的赘肉太多的话，很容易让人觉得这个人身材魁梧雄壮。女生天生爱美，如果能有一个性感的美背，拥有一个迷人的背影，相信对女生来说在形象上是不少加分的，那瘦后背的方法有哪些呢？这里告诉你5个背

脸大怎么办 5种方式帮助你

不少的朋友日常并不喜欢拍照，尤其是与人合照，为什么呢？因为自己的脸比较大，与别人一对比脸就显得更大了。脸大的问题自然是令人苦恼的，哪有什么方式可以让脸变小吗？这样的方法自然是有的，今天专家就向大家介绍几种可以瘦脸的方式

总是瘦不下来原因有哪些

虽然现在减肥的人非常多，但是能最终获得成功、拥有完美身材的人并不多，这是为什么呢？＆ldquo；总是瘦不下来＆rdquo；是不少减肥人士困惑的问题，虽然大家尝试了各种的方式，但是效果依旧是不理想，这是为什么呢？专家指

瘦身霜能瘦身？真的有这样神奇的效果吗

现在各种的减肥产品犹如雨后的春笋一般出现瘦身霜就是其中之一。现在很多的减肥者都会在减肥的过程中使用瘦身霜，这种产后真的有这样神奇的减肥效果吗？对于瘦身霜其实很多的朋友并不是非常的了解，下面小编就向大家详细的介绍一下。专家

减肥能喝饮料吗

在一些人的认识里，饮料是减肥的禁品。喝饮料只会必胖无疑。这一认识，可冤枉了不少能有助减肥的饮料了。小编下面就带大家认清，哪些饮料喝了会变胖，哪些饮料喝了能瘦身。要减肥就戒掉这些饮料1.奶茶奶茶香醇美味，俘获了不少人心。但

健康饮食有助于护理肌肤

我们每天获得的能力都是从食物中来，因此食物的优劣是关乎我们身体健康的首要大事，正常的饮食规律才是保持健康的基础。如果因为心情抑郁就以烟酒度日，那只能是是身体状况越来越糟，此时就应该改善自己的饮食结构了~~平常水要多喝，多

减肥药有哪几类快来看一看

俗话说的好，爱美之心人皆有之，为了让自己可以快速的减肥，很多减肥者选择吃减肥药进行瘦身。目前市面上的减肥药类型不仅繁多而且很杂，很容易造成消费者在选择减肥药的时候挑花了眼，其实想购买减肥要，一定要抓住本质，选择比较信任健

减肥期喝什么茶？多喝这五种减脂更轻松

很多人都想要通过减肥来收获苗条的身材，但同时减肥也是一个很让人感到头痛的问题。在减肥期间不仅要适量的运动，更要控制好饮食才能达到有效的瘦身效果。有的食物在减肥期间不宜过多食用，而茶却可以在减肥期间帮助起到一定的减肥效果。

运动前后错食减肥白费力

你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。吃错了东西，不仅前功尽弃，还会

532瘦腿操塑修长美腿

少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的＆ldquo；532瘦身操＆rdquo；。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。＆ldquo；532瘦身操＆rdqu

手臂上有赘肉你需要多多做着几个瘦手臂的减肥动作了

在这个以瘦为美的现代社会，不论男人还是女人都希望自己拥有一副苗条的身材，纤细的手臂，可偏偏天不随人愿，随着年龄的增长，女性朋友的手臂赘肉变得多了起来，严重的还出现了蝴蝶臂。那么面对松松垮垮的蝴蝶臂有什么有效的减肥方法呢？

明星妈妈极品女人的减肥法

明星减肥可算是神速，不管再胖依旧可以瘦下来，不知道是独有秘方呢？还是比常人有坚强的毅力。很多明星产后身材更加凹凸有致！今天就来盘点下本世纪最时髦且辣劲十足的妈妈，她们堪称女人中的极品女人。（责任编辑：zxwq）

不良饮食习惯会导致肥胖问题

肥胖是人人都不愿意看到的，但是如今不少的朋友都出现了肥胖的问题，专家提醒大家一定要积极的减肥。而要真正的解决肥胖的问题，大家首先应该弄明白的就是导致肥胖的原因。不良的饮食习惯会伤害身体健康，同时也会引发肥胖的问题，因此大

增强胸部美感告别下垂

想要美胸，想要胸部cup，那就看看网友给你出招吧！让你胸部立马up。我不想当“太平”公主！我现在18岁，可是胸部却发育的很慢，才a cup，我不想当“太平”公主啊！达人缄言：25岁之前算是乳房的成长期，因此就这时期而言，

减肥族最爱10大暴瘦食物

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太

要想减肥事半功倍水果减肥帮助你

有数据显示，目前我国的肥胖人群越来越多，而且有年轻化的趋势，特别是中小学生中，肥胖儿的发生率更高。那么如何健康减肥就成为大家比较关心的问题了，今天小编就从水果减肥法来为大家做相关的介绍，一起来看看都有哪些水果对减肥有帮助

四招放松腿部+消除腿部浮肿

第一招：腿部浓缩spa小腿浮肿是最常见的＆ldquo；第四围问题＆rdquo；。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消

舍宾 专门针对女性设计的训练

舍宾已经成为一种热门的减肥运动。舍宾作为一种形体训练，除了减肥效果外还能塑造形体美与气质美。舍宾这种减肥运动非常适合女性。爱美的mm们赶快参与这种形体训练吧！适合东方女性的形体训练舍宾，即英文“shaping”，意为形体

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