现在越来越多的朋友迷上了晚上减肥，因为白天大家都忙于工作与生活，根本没有时间进行减肥运动。而到了晚上，大家休息的时间充裕，正好可以进行减肥。但是在晚上减肥也有很多事情需要多加注意，其中一点就是时间的选择，晚上减肥选择什么时间好呢？
1、17点-19点
傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期，所以这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好。
这个时间段锻炼，意味着白领们需要一下班就去开始健身，建议在健身结束后休息1小时再用晚餐。
2、20点-22点
如果你属于那波下班比较晚的白领群，或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群，则可选择20点-22点这个时间段。一般这个时间段是吃完晚饭1-2小时后，睡觉之前1-2小时，既不会影响消化，也不会影响到睡眠。
晚上减肥选择什么时间好呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了吧。17点~19点以及20点~22点是晚上减肥的黄金时间，有减肥需求，但那时白天又没有空闲的朋友可以在夜晚将这2个时间段空出来，提起做好规划。除了时间以外，晚上减肥大家要注意的事情还有很多，想要了解详细内容的朋友可以多多的关注久久健康网。
