夏天天气温度较高，人容易出汗，基本上每天都需要清洁身体，但是夏季洗澡时毛孔张开，也容易被病邪入侵，同时过于频繁的洗澡，还会导致皮肤瘙痒，有的严重的引发神经性皮炎和湿疹,要多注意，下面小编来为大家介绍夏季洗澡注意事项，一起来具体看看吧。
1、早淋浴晚泡澡。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。
2、水温40度。一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
3、时间为每次15分钟。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，所以洗澡最好别超过这个时间。
4、洗澡后搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。
夏季注意卫生很有必要，同时小编提醒大家在清洁身体时要注意以上介绍的事项，这样才利于身体健康，还有大家在夏季要注意保健身体，虽然天气炎热，也要避免出现受凉情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
