日常生活中，很多人不注意自己的生活习惯，导致出现了便秘的症状。尤其是女性孕期是最容易出现便秘的，孕期便秘会影响宝宝的健康发育。那么，女性孕期如何减轻便秘呢？下面小编来为你介绍一些女性特殊时期保健的方法。

减轻便秘的5大良方

1.三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

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