随着年龄的增长，年纪大了也越来越难怀孕，原因是卵子的质量在下降，失去了活力，只有保养好了卵巢，女性才能越活越健康，下面小编来教你如何保养自己的卵巢，女性朋友一定要看啊。

1.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养-错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

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