对于广大的男性而言，肾虚是一个比较常见的话题，因为在日常生活中，很多男人容易患上肾虚。为什么男人容易肾虚呢？男人要适当的注意个人的生活习惯，其次还要注意释放自己的精神压力。还有要适当的控制同房的次数，一定要避免频繁的性生活。最后，在个人饮食上，不要吃刺激性的食物。
男人肾虚的表现有哪些？
1、记忆力下降
花费了很大的精力，但是什么也难以记住。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
2、腰痛
大多数肾虚的男性，在病情发作的时候，都会出现腰疼的症状。我们知道腰是一个非常能体现肾器官的，如果我们出现肾虚的时候，就会腰痛的。
3、头晕无力，失眠多梦
头晕无力的临床症状虽然很多疾病都会导致，但是肾虚的时候也会出现这种情况。肾滋养和温煦着其他脏腑，若器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
4、夜尿增多
健康的男性，晚上睡觉以后，基本上是不会有夜尿的。如果男性经常起夜那么就很有可能是因为肾虚导致的。如果在半夜的时候起了很多次夜，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
男人容易肾虚的原因有哪些？
1、压力过大
对于上班族而言，已经成年人的生活，工作压力大似乎是不可避免的事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。
2、生活习惯差
抽烟是很多男人的嗜好，长时间抽烟对健康损害很大，大多数人都是有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一部分人因为工作的原因，经常大量喝酒。为什么男人容易肾虚？加上长期熬夜，饮食不忌，对肾脏都会造成一定的损伤。而身体健康会随着年龄下降。出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，生活质量也会改变，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了。
3、纵欲过度
肾虚的患者中，有一部分是因为频繁的性生活所致。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少饮水
患者在饮食上需要适当的忌口，不要吃过咸的食物，因为可能会导致高血压。为什么男人容易肾虚？重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
男人肾虚吃什么
1、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它可以强元气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
2、韭菜
韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为男人肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对早泄等疾病有很好的疗效。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常。
肾虚虽然是一种常见的疾病，但是男性如果不注意护理的话，腰疼等临床症状会逐渐加重，对个人的工作和生活都存在一定的影响，建议适当的的通过食疗的方法进行调理。综上所述，肾虚的男性患者，可以多吃鸡蛋、韭菜、蜂蜜、大葱等食物。
