1、别为身材害羞。
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
2、不要被人误导。 为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
3、寻找适合自己的瑜伽类型。
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
尽可能在最终姿势中停留较长的时间，从而最大限度地获取益处并增强体力。然而，时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆，但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。不要太执著过去，因它会带给你悲伤，不要太担忧未来，因它会带给你恐惧，用微笑活在当下，它会带来喜乐。而瑜伽，正是将你连接于当下的方法。瑜伽不分时间不分地点，坚持就好!
还自己一个最干净的灵魂和身躯，让心中注满善爱和感恩，清除所有的嗔恨和贪欲，原谅所有的人和事。还原一个温柔如水的自己。瑜伽就是让你遇见最美的自己。坚持练习，一切随之而来
久久健康网温馨提示：瑜珈讲求的就是一个坚持，只要自己过了这一关就可以前途无量，身材无比好了。
