肥胖是现实生活中经常会出现的情形，而女性通常又是肥胖的高发人群，结合健身操的特点，通常有背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操、背部和腿腱的月牙形跨步减肥操、针对肩膀、大腿和腿腱的侧弯拉伸健身操等多种类型，所以在具体选择方面要注意结合身体的具体特点。
健身操功效和作用
有氧运动是运动减肥的常见方式，其通常系指运用大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。而健身操作为有氧运动的常见运动形式，其符合有氧运动的特点，其在帮助消化和燃烧身体脂肪方面具有积极作用，但是要注意长期检查，方能取得更好的效果。
结合其他减肥方法
虽然健身操在减肥方面具有积极作用，但是肥胖是多种因素的共同作用导致，单纯的健身操减肥在减肥方面的往往需要更多的时间，所以为更好的确保减肥的效果，缩短减肥的周期，有必要结合其他的有氧运动方式，或者是注意调整膳食结构，进而更好的确保减肥效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对健身操能减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，健身操是减肥的常见方法，但不是唯一方法，所以有必要要注意结合其他的减肥方式，进而更好的确保减肥的效果。
