痛经的过程是一个很煎熬的过程，所以如果可以，尽量找一些能够缓解痛经的方法，让自己少受痛经的折磨。
一：喝牛羊肉汤
大姨妈来前一个星期左右，可以炖点牛肉汤或者羊肉汤来喝，这样有助于缓解痛经。主要原因就是牛羊肉汤属于温补食物，多数痛经的姐妹们就是因为宫寒，大姨妈来之前喝点温补的牛羊肉汤，有助于缓解宫寒带来的痛苦。
二：喝红糖姜茶
大姨妈来的时候肚子凉凉的，很痛，喝点红糖姜茶十分有效。很快就暖暖的，痛感就没有那么强烈了。主要就是因为红糖姜茶功效：暖宫、活血，痛经的姐妹们都试试吧!
三：不吃辛辣性凉食物
这点姐妹们一定要注意，尤其是在经期。辛辣性凉食物会加重痛经症状的，宫寒的姐妹们即使在非经期也要注意不要食用辛辣性凉食物。
看完上面缓解痛经的方法，如果在平常月经来临之前，有痛经经历的女人，就可以在之前喝一些牛羊肉汤。在月经过程中的痛经，可以喝一些红糖姜茶。同时要特别注意的是在经期来的时候忌辛辣性凉食物。经常痛经的女人，要知道一些缓解痛经的方法哦!
