生活中不少的女性都存在腰部疼痛的情况，很多的朋友并不在意，而健康专家提醒大家，腰部疼痛并不是小事情。现在出现腰部疼痛的女性越来越多，而大部分都是因为平时工作的原因导致的，今天我们就来了解一下女性腰部疼痛。女性腰部疼痛的原因有哪些?治疗腰部疼痛的好方法?怎么护理腰部?想要知道的朋友一定要继续看哦。

女性腰部疼痛的原因有哪些

1、泌尿系统感染

这不仅仅关乎人体排泄问题，对于其临近的器官或者部位来说，可谓有唇寒齿亡的关系，或者说城门失火殃及池鱼。如果泌尿系统感染，那么距离尿道较近的肛门会因个人卫生而可能产生尿道感染。除此之外，还可能引发泌尿结石等等症状……这些都是可能造成腰部疼痛的原因。

2、节育环异常

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。

3、劳累过度造成腰肌劳损

如果女性出现劳累过度的情况，或是患有腰肌劳损等等也会导致腰部疼痛。饿哦们都应该知道，人在站立的时间比较久的时候，是会对脊柱造成一定的压力，不管坐姿或者站姿如何，只要长时间维持一个姿势，而腰部也会相应出现酸痛的症状。

4、生殖器疾病引起的腰部疼痛

妇科疾病一直是困扰女性的一大问题，很多女性出现腰部疼痛也是因为妇科疾病，还有妇科疾病的发病率一直是很高的，像是女性常见的盆腔炎，而这都会造成腰部疼痛的病症。

5、脊椎病变

脊椎是人体很重的一个部位，如果记住出现了问题，首先影响到的就是腰部。对于人体来说，一旦出现风湿疾病，或是出现关节疾病，都会严重影响人们的正常生活水平的。尤其是怀孕的女性，由于身子重，脊椎受到的压力就更加大，而脊椎病变可能是坐月子的时候受了凉，从而引发腰部疼痛。

6、月经、怀孕等生理特性

女性之所以容易比男性腰部疼痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。”

7、长期穿高跟鞋

不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰部疼痛，给工作生活带来极大的不便。

怎么护理腰部

1、坐姿要正确

坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。

2、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧。

3、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。

4、调补肾阴

假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

5、避免久坐和久站

不仅长时间久坐会导致腰部疼痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。

6、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰部疼痛

每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。

有些女性日常生活中容易出现腰部疼痛的情况，这是怎么回事呢？健康专家指出有的时候女性来月经都会出现腰部疼痛，建议平时好要多注意自己的身体健康，不要过于劳累，还有一定要注意自己的作息时间。适当的进行一些有利身体的锻炼。