不知从何时起，瑜伽已经成为全民追捧的健身运动了。瑜伽不仅能修身，还有修心的效果，一直备受爱美、爱健康的人士推崇。那么寒冷冬季适合练瑜伽吗？当然，冬季练瑜伽还有三大好处呢，一起来看看吧。
冬季练习瑜伽好处一：预防“冬季胖美人”。
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
冬季练习瑜伽好处二：使身体更加健康挺拔。
冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
冬季练习瑜伽好处三：使心情更加愉悦。
冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
冬季适合练瑜伽吗？上面的内容已经告诉答案了，十分适合。寒冷天人容易感到手脚冰凉，练瑜伽对活动血脉、调整内分泌作用大大。此外，练瑜伽还能帮助人们控制食欲，能够有效避免发胖，值得拥有。
