对于阴道松弛的女人来说，弄清楚什么方法可以有效缩阴？是最重要的，只有找到了能缩阴的方法才能够变回紧致，紧握性福，而今天小编就告诉你答案，快速缩阴从早上开始。
现在各种各样的缩阴方法很多，如果大家有足够的耐心和时间相互配合，那么早日变回阴道紧致不是问题，所以小编专门总结了一些比较有用的缩阴方法，下面给大家分享一下。
1、早上练习走猫步
早上如果散步或者慢跑习惯的女人，可以空出一些时间练习走猫步，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
注意：在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。
2、坐、卧和站立时均可进行提肛运动。
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
注意：锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜。
3、晚上练习卧式缩阴锻炼。
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
注意：如此反复六次，每天一回。
除了上述的缩阴方法可以有效缩阴以外，晚上睡觉之前可以选择缩阴产品坚持使用。关于缩阴产品的选择，小编建议以安全为基础，选择科学缩阴的正规缩阴品牌。比如问世11年的绿色缩阴品牌千黛斯。
和其他的缩阴产品不同，千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以天然植物精华科学配比而成，药性温和易吸收，而且还结合女性阴道松弛根源，独创了科学缩阴原理——养护结合。能够缩阴、养阴、护阴、润阴，自然收缩阴道紧致。
根据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。而且坚持使用对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有不错的效果。
如果每一个阴道松弛的女人能够清楚上面的这些方法，并且从早上开始就能够付诸行动，那么小编相信阴道松弛就不再是女性性福大敌。因为凭借这些方法，缩阴很容易，
现在的你对于什么方法可以有效缩阴？应该都清楚了吧？快速缩阴从早上开始。希望上述几种方法会帮助你一点一点的变回紧致，摆脱阴道松弛困扰，紧握性福和健康。
