炎热的夏天，游泳是人们用来消暑降温兼强身健体的一项好运动。近年来由于江河水污染严重，许多人都选择到游泳池游泳。这里要提醒大家的是：在游泳池游泳后的自我卫生护理切莫忽视。 洁肤 一般来说，游泳池里的池水比较混浊而不干净。同时，池水里氯制剂消毒成分残留在皮肤上，容易刺激皮肤，造成不适。所以游泳后首先要去淋浴室作一次冲洗，彻底洗净全身皮肤，最好能自带沐浴露之类的洁肤用品，以保持皮肤洁净卫生。 护耳 若是游泳后未及时去除耳道内的积水，尤其是游泳池的水不卫生，这样容易导致中耳发炎。因此，每次游泳结束后，可站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用干净棉球轻轻拭干外耳道。 护眼 泳池水如果不洁净还易传播“红眼病”。同时，池水中氯制剂成分，对眼睛有轻度的刺激性，呆在水里时间长了，也可导致非感染性的一次性结膜炎。因此，游泳后别忘了用干净的水洗洗两眼，必要时可滴几滴氯霉素或硼酸眼药水，以防引发急性结膜炎等眼病。 漱口 为了保持游泳池水质清洁卫生，通常要加入一定量的氯气或漂白粉等消毒剂（氯制剂），以达到有效消毒杀菌的目的。这些氯制剂之所以能消毒杀菌，是因为其进入水中产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，而次氯酸和高氯酸对牙齿的珐琅质有严重的侵蚀作用，故游泳后要及时刷牙漱口，越早刷漱牙齿，效果越好。 洗发 由于游泳池水质不清净，同时还含有消毒剂，长时间留在头上会影响头发生长及枯萎早脱。因此，每次游泳后应及时用洗发液冲洗头发，洗净粘附在头发上消毒剂和其他不洁成分，然后用护发素加以滋养护发，尽可能减少头发受到伤害。